ASOMÁNDOSE

 Buen día!

Detrás del frío y las nubes,

detrás de mi alergia recurrente,

con algunos pimpollos apurados,

comienza a asomar, viene caminando lentísimo pero ya se huele 😉 

o serán mis ganas de que llegue? jajaja

A.M.A.

GABI

 Tan pequeña

hermosa de mi corazón!!!

Hoy una mujer plena.

A.M.A.

ESCRIBIR PARA CONOCERNOS

 En las clases de yoga, durante todo el mes de agosto, estamos escribiendo con la idea de conectar con nuestro Interior. Todo un trabajo de exploración!

Cada vez que finalizamos la relajación o la meditación buscamos sentarnos en silencio para dejar que fluyan las palabras que nos representan en ese momento.

Al finalizar el mes volveremos a leerlas para, seguramente, descubrir emociones y pensamientos que nos habitan y encontrar cada vez una mayor claridad y consciencia...

Escribís?

A.M.A.

LO QUE DICE LA LLUVIA

 Lo que dice la lluvia del camino y sus piedras, de sus subidas y bajadas. 

Porque no todo es rosa, no. 

Porque muchas veces llueve, adentro y afuera. 

Pero intuyo que el sol, ahora escondido, sigue calentando el corazón.

A.M.A.

"Afuera está lloviendo.

Detrás de mi ventana hay

un cielo ex-presándose.

Con furia.

Y con pena.

Llueve intensamente.

Afuera.

Lejos

de

mí."

Victoria Branca

ESTIRARSE

 Y si hoy nos tomamos 5 minutos para estirarnos?

Fijate como lo hace tu gato...hermoso, verdad? los animales tienen mucho para enseñarnos al respecto.

Y mientras hoy te estiras, sin rebotes, sin apuro ni tironeos, recorda realizar respiraciones profundas y largas para llevar oxígeno a las articulaciones y los músculos pero también para estar presente, aquí y ahora.

Dicen los expertos que una rutina saludable de estiramiento ofrece numerosos beneficios: incrementa la flexibilidad y el rango de movimiento en las articulaciones, aumenta la circulación sanguínea y linfática en todo tu cuerpo, relaja y calma el estrés, alivia el dolor, mejora la coordinación muscular y aumenta la sensación de bienestar. 

A.M.A.

Ilustración: Rosanna Tasker (@rosannatasker.illustration).

8/8/8

Ocho pájaros

en la rama más alta.

Transitando kali yuga.

A.M.A.

Ilustración: Edward Miller

HIJO

Una merienda.

Palabras tras palabras

tejiendo el Amor.

A.M.A.

DOS ORACIONES

"Quien quiera conocer, que ofrezca y vaya.

Quien quiera opinar, que peregrine."

Les convido la frase con la que el cantante y escritor argentino Luis Pescetti (@luispescetti) finalizó una reflexión. Resonó fuertemente cuando la leí, por lo breve y contundente. Pero sobre todo, porque en estos tiempos en donde reina la inmediatez de las noticias, las redes, la posverdad, las noticias falsas y la palabra fácil y hay cada vez menos lugar para desacelerar, respirar profundo, leer entre líneas con una mirada más amplia, inclusiva, compasiva y proactiva...da en el clavo con solo dos oraciones.

HACIENDO EXPERIENCIA

 El zafu como un elemento más de la práctica:

Para mejorar la alineación, balanceando e interconectando los opuestos.

Para dejarnos sostener por él y sintiendo la pelvis, armar una torsión.

Para sentirnos en conexión con la tierra intentando un medio puente.

Para estar aquí y ahora, respirando profunda y conscientemente, juntos...

A.M.A.

Gracias por la posibilidad de la foto Marcela, Yesi, Amalia, Cami, Roxana, Daniel, Nico, Fede y Lucas 

SILENCIO

 Me llega una invitación: Ir hacia el silencio, el gran silencio, ese que reordena y repara el interior. Ese que ayuda a aceptar y amar al pequeño yo pero impulsa más allá de él...a la profundidad y la hondura del corazón.

Ese, que tal como lo expresa J. Carballal, "permite tener una mirada honesta hacia nosotros mismos para ayudar a destapar el ego más inflado: el espiritual".

Ese silencio (tan necesario!) desde el que podemos observar, informarnos e interpretar el mundo exterior para salir luego a la comunidad más despiert@s y comprometid@s.

A.M.A.

Ilustración: Brocha

CELEBRAR Y AGRADECER

 "Nace brillante

el sol todos los días.

Milagroso hoy."

J. G. Bello Porras

CELEBRANDO los 20 años que pasaron desde aquel julio del 2004 cuando docencia y yoga se dieron las manos, celebrando poder hacer lo que amo: dar clases de yoga, celebrando el camino recorrido con sus subidas y bajadas...y AGRADECIENDO a mis maestros de ayer y de hoy, por sus generosas enseñanzas, a todas las personas que pasaron por mis clases (sobre todo por la confianza y el cariño!), a mi familia que me acompañó incondicional todos estos años y a la Vida por este regalo inmenso que espero poder seguir compartiendo algún tiempo más.

A.M.A.

SAVASANA II

 Un rayo de sol

atravesó el salón.

El cuerpo suspiró.

A.M.A.

SAVASANA

 A veces hay que parar, detenerse, respirar profundo y observar-se para volver al centro...es hora de savasana.

Es hora de recostarse y sentir la conexión con la tierra, de echar raíces sintiéndonos sostenidos, seguros, acunados por la Pacha, de respirar con consciencia lenta y profundamente, de dejar que el cuerpo se sienta pesado, las articulaciones sueltas y los músculos flojos con cada exhalación. Es hora de soltar amarras...somos sostenidos!

Cuando? al finalizar la práctica de yoga o cuando sientas que lo necesitas. Solo 10 minutos bastan. Darte tiempo y espacio son la clave y te aseguro que esos pocos minutos, si perseverás, marcarán un antes y después en tu día.

Quizás después del savasana tengas ganas de prepararte una taza de té calentita o un matecito y comenzar el día de otra manera.

Probamos?

A.M.A.

Ilustración: Dylan Glynn

HABLANDO DE MAESTROS

Pasan cosas en las esquinas soleadas:

los humanos buscamos centrarnos,

detenernos, extendernos, abrirnos, integrarnos una y otra vez.

Una y otra vez.

Y la gata en eje, quieta, elongada, disponible, presente...se despereza.

Y en la esquinas nubladas?

Lo mismo 😉🙏

A.M.A.

ROPA USADA

 "Notar lo que está sucediendo mientras está sucediendo. Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar" Jon Kabat Zinn

Perfumando y

doblando la ropa del día.

Estás aquí.

Aroma a rosas.

Estiro la ropa

que el lavado arrugó.

Una pila de ropa,

mis manos acarician

tu presencia.

A.M.A.