LLUEVE

La brisa de la mañana trae perfume a tierra mojada. 

Me acerco a la ventana y comienza a llover despacito. La Negrita camina lento bajo esa lluvia sutil en una mezcla de disfrute y vejez. Y el jardín lanza un suspiro de alivio. ¡Es que fueron muchos días de calor. Demasiados!

Por aquí la lluvia llega como un bálsamo: limpia, refresca, riega y también como una invitación: a la lectura, al silencio, al descanso...

Y para vos, cómo es tu día de lluvia?

A. M. A.

INVITACIÓN

Probá hacer una pausa. Dejá todo lo que estás haciendo por un ratito.

Buscá una silla y sentate cómodo; alargá la columna hacia el cielo. Apoyá los pies en la tierra.

Podés cerrar los ojos? buscá llevar la atención a la respiración: inspirá y exhalá por nariz, hacelo lenta y profundamente. Una, dos, tres veces...no te apures, date el tiempo necesario y luego comenzá a recorrer despacito todo tu cuerpo de los pies a la cabeza.

Sentís zonas tensas? imaginá que podés respirar a través de ellas aliviándolas, relajándolas...insistí durante varios segundos.

Ahora amplía tu respiración a todo el cuerpo dejando que se expanda más allá de él también. Un par de minutos estará bien por hoy...abrí los ojos, parpadeá varias veces y conectá con el entorno. Es posible que surja de lo más profundo de vos un sentimiento de gratitud...

Continúa con tu día. Y si te parece, repetilo cuantas veces quieras.

A.M.A.

2021

Lavandas secas

ofrendan su esencia.

Atardeciendo.

A. M. A.

EPIFANÍA III

El Todo se hizo niño

y se reveló ante pastores y sabios.

Epifanía!

Hoy se sigue dando a conocer cuando la parte del Todo que cada uno encarna es invitada a manifestarse y compartirse con los demás...

Arte: Henry Ossawa Tanner (Galerías de arte Barcelona)

MARIPOSAS

Quería asclepias en el jardín,

la vida decidió mariposas.

Prontamente monarcas...

A. M. A.