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"Durante mi trabajo en el jardín me he enriquecido de tiempo. El jardín para el que se trabaja devuelve mucho. Me da ser y tiempo. La espera incierta, la paciencia necesaria, el lento crecimiento, engendran un sentido especial del tiempo." Byung-Chul Han "Loa a la tierra. Un viaje al jardín"
El frescor de esta mañana primaveral me envuelve como amoroso manto mientras recorro el jardín. Descubro con alegría nuevos pimpollos en el cactus y me asombran los primeros retoños de esa crasa viejita, viejita. Cuando miro hacia el pasillo observo a un grupo de hormigas trasnochadas llevarse las últimas hojas de esa plantita que tanto me gustaba. Entiendo su necesidad de alimento pero...
La Negra me mira insistente desde la cucha (quiere una tostada, como todas las mañanas) y Catalina aparece con una cucaracha en la boca que deja rápidamente a mis pies y sale al trote (vaya a saber que vio!)
Apenas abro la canilla para que el regador comience a funcionar escucho a los zorzales que revolotean ansiosos esperando que me aleje un poco para acercarse a beber así que me siento en el banco quietecita para darles el tiempo que necesitan y para respirar lenta y profundamente como si fuera la primer inspiración y exhalación de mi vida...
A.M.A.
.
"...lo cotidiano se vuelve mágico"*
Leo por allí que un viejo maestro de la tribu wichi enseñaba que “los pájaros del bosque no cantan al amanecer. Cantan para que amanezca." Pienso en mi propio canto (lo conozco?) y en el tuyo (lo conocés?) y en la invitación diaria a encontrar el "nuestro" para formar parte de un nuevo amanecer...
A.M.A.
Vuelvo en bicicleta.
Tarde de primavera
Te invito un mate...ese que llega después de regar el jardín que sediento esperaba unas gotas vivificantes.
Ese que acompaña para realizar una nueva recorrida, ahora más atenta, por los canteros y macetas mimoseando las plantitas que sufrieron muy mucho el calor de estos días.
Te invito un mate para sentirnos cerca, para respirar juntos en esta mañana de sol y compartir el comienzo de un nuevo día...otra invitación a la Vida.
A.M.A.
Regaba en silencio
y se detuvo frente a mi.
Me miró y entendí que tenía sed.
Me quedé quietísima
casi sin respirar,
para que no se asuste.
Fueron diez o quinces segundos?
no sé. El tiempo se detuvo.
Inundé el macetero
pero...quien me quita el placer de estar frente a frente
con el picaflor?
A.M.A.
Fotografía: jagar41_Juan Antonio
Comenzar el día con una sencilla secuencia de yoga.
Aceptar la invitación a explorarnos, sentirnos, reconocernos, tratarnos gentilmente.
Pausadamente.
Incorporar de a poco inspiraciones y exhalaciones cada vez más profundas. Por nariz. Buscando movilizar el abdomen, el diafragma, el ombligo, para que la respiración sea masaje, sea descarga, sea alivio. Pero sobre todo sea presencia.
Percibir como, mientras transcurren los minutos, cada músculo, cada órgano, cada articulación responde a la propuesta. Comprender el límite de hoy: es hasta acá...
Y aceptar, sí, aceptar lo que va surgiendo a cada instante: desde lo físico, desde lo emocional, desde lo mental.
Darnos el permiso del descanso final. Unos minutos. Y si nos parece, terminar anotando en un papel, una frase, algunas palabras sueltas sobre lo que nos generó este tiempo sin tiempo...
Yoga! seguimos caminando
A. M. A.
Acuarela Naama Ben Daat
"Abren al sol sus alas
los cormoranes
la cigüeñela,
en su pico, brillantes
tres gotas de agua." (Marga Alcalá)
Jueves...hoy es día de yoga completo, de la mañana a la nochecita. Me levanto temprano y al acercarme a la cocina un rayo atravesó la ventana iluminando mi rostro. Y creo que fue el único del día porque a los pocos minutos se nubló completamente. Pero fue suficiente.
Comenzar la jornada sintiendo la alegría y el mimo del sol es un lujo que agradezco a diario. Es en esos simples instantes en donde encuentro la belleza y perfección de la Vida.
A. M. A.
«Mi abuela, mientras me enseñaba a bordar, me hablaba de la vida como un tapiz infinito del que desconocíamos absolutamente todo. Decía que los hilos se enlazaban de tal modo, que se entendía el conjunto a través de las generaciones» Vita Martinez
Medianera de troncos,
por qué no me sorprende su fortaleza?
Buscaba el sol
y ser solidaria con todo su ramaje:
transportando nutrientes y sosteniendo.
Nada más que decir...
A. M. A.
Cómo explicar con palabras lo sagrado?
Dejo que el misterio me atraviese
y al sol como bandera,
se deja ver un pimpollo del duraznero.
La vida se revela allí,
y aquí cuando me sé entretejida
con la rama,
con el sol,
con la mosca que pasó volando
y el otro
que no soy yo pero si...
A.M.A.
Finalizaba el día de trabajo con una clase virtual de yoga. Cuando cierro la puerta del salón se presenta ante mis ojos el espectáculo de la conjunción de la luna con venus. La noche fresquísima y seca me permitió contemplar el bello evento con una claridad magnífica.
Me quedé pensando en algunos simbolismos: Venus y el sentido de la armonía y de armonizar, la Luna y la relación con el mundo que nos rodea mediante las emociones. Y su conjunción: armonizar las emociones, aprender a integrarlas, aceptarlas, transitarlas, expresarlas adecuadamente. Somos, muchas veces, bombas andantes (colmadas de emociones como caballos desbocados) que en cualquier momento y ante cualquier estímulo explotan o implotan.
Un posible camino para gestionar las emociones es el yoga con sus técnicas de relajación, visualización y control consciente de la respiración. 😉
Volviendo a el espectáculo de anoche creo que la naturaleza nos tira pistas todo el tiempo, cómo miguitas de pan que van iluminando un sendero. Diría Camilo Guerra: "hay que entrenarse" en abrir los ojos para poder verlas.
Buen jueves!
Fotografía: Danielle Copollina
Comenzamos siempre la clase de yoga armando un mudra 🙏, inspirando llevamos el gesto de nuestras manos hacia el cielo y exhalando lo acercamos al corazón. Este primer y sencillo movimiento nos permite comenzar a tomar conciencia de cómo llegamos a la clase desde lo corporal, lo emocional, lo mental y dar el paso inicial para adentrarnos durante una hora a un mundo de auto exploración, de auto conocimiento en donde no hay apuro y la respiración se transforma en el pilar que sustenta la clase.
Al finalizar volvemos a armar el mismo mudra para despedirnos y agradecer la oportunidad que hemos tenido de compartir juntos una clase presencial o virtual. Volvemos a llevarlo al cielo al inspirar y al corazón al exhalar.
Suceden muchas cosas durante la práctica pero si hoy te focalizas solamente en estar atento, observándote amorosamente en estos dos momentos: el inicial y el final, has dado un gran paso...te invito a hacer la experiencia!
A. M. A.
"...pero preferí averiguar
qué eran los dos bultos
que me nacían en la espalda
Una espiral de movimiento continuo
hacia la profundidad y hondura.
Una espiral tanto en lo macro como en lo micro
(en las cadenas de ADN, en el ojo de un huracán, en nuestra galaxia...),
transitando el cambio y la evolución permanente.
Una espiral que es camino de integración.
Una espiral de Vida o una Vida espiralada!
A.M.A.
"Hay una manera de contemplar y observar estos mandalas que trascienden la natural tendencia racional a la observación analítica y detallada de los datos. La contemplación implica una actitud no-racional de maravilla ante la aparente complejidad. No hay búsqueda de explicación en ella sino apertura ante la maravilla." Sinesio Madrona
Nota: collage con fotos de algunos momentos de mi vida...armá tu propio collage!
Cata compañera. Duerme sobre mis piernas cuando tiene frío. No acata jamás las normas de la casa, es muy independiente. Hemos creado un vínculo particular: pocas veces es afectuosa, pocas veces se deja acariciar sin embargo es una compañera increíble, allí donde vos estás, ella también. Si miras una película, se acomoda en algún lugar del sillón; si estás en el jardín, ella esta curioseando cerca; si la familia esta reunida, a lo lejos esta presente observando.
Nos acompañamos de distintas maneras. Me ha despertado con dulzura las dos o tres veces que he tenido pesadillas, me espera sobre la alfombrita del baño cuando estoy duchándome y se ubica detrás de la netbook cuando superé el tiempo establecido por ella, jajaja!
Agradece ronroneando cuando le acercas la comida y te mira fijamente cuando su plato no tiene la cantidad de granitos necesaria para su tranquilidad.
Es muy territorial. Puede sacar corriendo y asustando a perros tres o cuatro veces más grandes que ella. Solo acepta a Negrita porque ya estaba en la casa cuando ella llegó. Suelo verla muchas tardes de sol usufructuando su cucha para dormir esas largas siestas que tanto le gustan.
Recibo muchos regalos de ella...los deja en el comedor o sobre mi cama: cucarachas, ranitas, torcacitas bebé y hasta un picaflor!!! y me avisa con un maullido especial, muy distinto a los demás para que no dude que son para mi.
Ahora mismo esta durmiendo en la cama como si fuera su propietaria...y ciertamente lo es.
A. M. A.
Respirar...experienci-ando
"Otoño...Tiempo de recogimiento del espíritu devenido crisálida" dice poéticamente el cordobés Juan C. Durilén, y la ilustración de Ed Binkley acompaña bellamente la frase-deseo de hoy.
Me refugio en la respiración, su rítmico vaivén va generando espacio en mi interior y me recuerda que existe una hondura que es posible habitar. Aunque más no sea por un instante.
Cada inspiración, cada exhalación me devuelve al ahora.
Tímido sol.
Suave pashmina dorada
que nos arropa.
Desfila la tarde
tras la amplia ventana.
Frío otoñal.
A. M. A.
¿No sienten que en algunos momentos estamos como parados en "la orilla del mundo"? tristeza, malhumor, miedos, muertes violentas en todo el planeta, injusticia social, hipersensibilidad...y más seguramente. En el borde del mundo nos sentimos caer tantas veces!!
Y sí, estos son tiempos complejos. Pero esa complejidad esconde una invitación: ir hacia la hondura de uno mismo una y otra vez. Allí nos encontraremos todos. Gran desafío!
Comparto la reflexión de F. Libertun para que nos acompañe en este tramo del camino:
"...Recibo todo, a pesar de no ser lo deseable y esperado, incluso esta mezcla de estados en los que las emociones vuelan a gran velocidad. A veces triste y otras feliz. Apreciando la belleza de la vida, entre luces y sombras elijo caminar todos los pasos a la luz."
Arte: Anna Berezovskaya "La orilla del mundo"
Hay momentos en que la humanidad se ve como dentro de un paisaje nebuloso, pareciera que el sol no va a salir nunca: confusión, violencia física y verbal, egos enormemente agrandados y sumamente egoístas. La noción de comunidad se desdibuja sobre los individualismos exacerbados. Tristeza, dolor, angustia.
Contemplar el amanecer
ofreciendo una paleta infinita de colores.
"Y la casa se llenó del olor a perfume..." Juan
Mi identidad es un perfume.
En algún momento el frasco que lo contiene se tiene que romper y rozar los lugares que transito, los seres con los que interactúo, las cosas que me acompañan.
En algún momento tiene que envolver a la comunidad...
Busco observarme gentilmente en cada actitud en donde muchas veces mido con cuentagotas la entrega para los demás y sobreabunda lo que es para mi.
Que el frasco se rompa y el Ser se transparente como perfume original y se entreteja con los demás aromas que lo conforman.
A. M. A.
Fotografía: Amelia Pardo
Los colores del amanecer
me invitan a una práctica contemplativa...
La graduación de rosas-naranjas-celestes
no deja de asombrarme cada día.
Por eso asomarme a ver el cielo amanecido
es mi primera actividad.
Cada mañana
un nuevo cuadro.
Cada mañana
el pintor se supera a sí mismo.
A. M. A.
Foto: Ellie Morgan
es un placer el ida y vuelta entre nosotros, aprendiendo todos de todos.
Existe un instante que muta según el momento del año. Un instante en el que los rayos del mañanero sol atraviesan las hojas del ficus e ing...
