EL REGALO

 Desde siempre se nos dió un regalo, muchos lo abren siendo pequeños, otros jóvenes, algunos deciden hacerlo en la mediana edad, o en la vejez o quizá prefieren esperar a otra vida para desenvolverlo. El cuando es un misterio pero estoy segura que el momento en que sucede es el que corresponde. Ni antes ni después.

El regalo, que tan bien ilustra con un mural bien, bien grande, el artista Leon Keer; es el CORAZÓN.

Sin embargo, estos tiempos nos invitan con cierta urgencia a abrir el regalo. Recuerdo que Camilo Guerra hablaba ya en el 2004 de la aceleración de estos momentos y cuanta razón tenía.

Lo cierto es que conectar con nuestro corazones, abrirlo, es hoy cada vez más necesario. Fácil, no. Requiere de un proceso, de paciencia, de cuidado, de honestidad, de auto respeto para aprender a quitarnos la armadura que creamos tan diligentemente, como bien dice Pema Chodron.

Qué el 2021 no encuentre desenvolviendo este regalo sagrado (si no lo hicimos aún) para usarlo en cada acto pequeño y grande de nuestra vida.

TIEMPO DE CAMBIOS

 El viento sopla fuerte, muy fuerte, 

fuertísimo.

Se lleva todo.

Signo y símbolo de un nuevo comienzo.

La estrella de Belén,

hacia el oeste, 

con fuerza viene

removiendo viejas estructuras.

Proceso doloroso, sí!

En este tiempo sin tiempo

el camino del corazón asoma.

A. M. A.

Fotografía: Franco Sc

EL RIEGO

Cuando regando el jardín

la pregunta surge:

¿Quién riega a quién,

yo a él 

o

él a mí?

el silencio responde desde su hondura

y allí la señal y la certeza.

A. M. A.

 

NOVIEMBRE Y LOS TILOS

 Tenemos en Burzaco muchos tilos. Al verlos los imagino como grandes amigos, como sabios benefactores: nos regalan sombra, cobijo, bienestar y tienen infinidad de propiedades (la flor, la corteza, el aceite esencial, el elixir...)

En esta época los árboles del barrio estallan de flores de tilo. La esencia de sus flores perfumadas ingresa a todos los hogares, a nuestros jardines, especialmente al amanecer y al atardecer, y muy sutilmente llega a nosotros con sus virtudes calmantes para sosegarnos, tranquilizarnos y también aportar alegría.

Qué necesarios en estos tiempos, qué maravilloso regalo de la Pacha!

A. M. A.

“Bienaventurados los que saben que detrás de todos los lenguajes se halla lo inexpresable.”

Rainer Mª Rilke

DE MAÑANA

 El alcanfor del pequeño gran jardín ha estado muy activo esta mañana...bah! en realidad está así todas las mañanas, solo que hoy me dediqué a observarlo con detenimiento mientras desayunaba...

El hornero se la pasó yendo y viniendo a su nido llevando alimento a sus pequeños. 

Dos torcazas permanecían juntas en su nido. Cada tanto una de ellas salía a buscar comida mientras la otra, cuidando sus huevitos, nunca se movió del lugar.

Los picaflores, que casi siempre se mueven en pareja, se la pasaron visitando todas las ramas con su clásico y espacial canto. 

Calandrias y jilgueros se anunciaban con su melodía y pasaban volando cerca del árbol y no te cuento el revuelo que armaron las cotorras al sobrevolar el lugar!

Catalina, la gata, a mi lado en el banco matero, no sabía para donde mirar con esos ojitos especiales de cuando se transforma en Cata-Maléfica-cazadora. Le recordé que no quiero más regalos y que además tiene comida especial en la cocina pero me miró con indiferencia y salió caminando despacito, despacito...

A. M. A.

COTIDIANO

 Despierto a las siete, remoloneo en la cama y después de estirarme un poco me levanto. 

Al ingresar al baño un primer rayo de sol me pega en la cara. Sonrío.

Llego a la cocina para desayunar, tratando de esquivar a Cata que camina maullando entre mis piernas y me encuentro con la luz de la mañana en todo su esplendor filtrándose a través de las cortinas amarillas.

La sonrisa se transformó en alegría. Qué bendición este día, este instante, gracias!!!

A. M. A.

DE CUMPLEAÑOS...

Ayer, 13 de octubre, cumplí 55 años. La carta natal me presenta como una libriana con luna en tauro y ascendente en leo pero la maya lo hace diciendo que soy Noche Cósmica Azul, y la china: Serpiente de madera, ohhhh!. En eneagrama tengo muuuuuchas características del eneatipo 9 pero la numerología OmKin-Kay aclara que mi misión es 8, uffff! que mezcla, jajajaja! estoy convencida que tengo un poco de todas esas características amalgamadas, y más, mucho más!

Nací un miércoles de octubre de 1965 durante la presidencia de Don Arturo Illia. Ese día hubo un paro de transporte y mis tías contaban, que fueron a conocerme al Sanatorio Mitre de Avellaneda, en un carro que las acercó hasta allí. Buen comienzo, eh?

Mi madrina recuerda que papá me presentó diciendo: "tenemos una Adriana Marcela"...Y esas palabras pasaron casi desapercibida por mí hasta hace algunos unos años en que la ficha cayó justo, justo dentro de mi corazón: el acrónimo de mi nombre completo es A.M.A., sí, AMA!!

Y si tenía alguna duda al respecto de mi camino eso terminó por develar el sentido de la vida. Busqué y busco hacerlo humildemente (con grandes tropiezos sin duda), desde el lugar que me toca como compañera, madre, abuela, hermana, amiga, tía etc, etc y acompañando también desde dos de mis grandes pasiones: el yoga y las Esencias Florales... 

Solo me queda agradecer...

A. M. A.

PRÁCTICA

"El cuerpo es como un océano repleto de tesoros ocultos. Ingresa a su recámara más profunda y enciende la luz."

Mirabel

Practica diaria sencillita para estos tiempos, para todos los tiempos: Tomate unos minutos al día para sentarte cómodamente con la columna larga, los pies en contacto con la tierra y la coronilla apuntando hacia el cielo. Relajá tus brazos, manos y hombros.

Disponete a observar tu respiración, dejá que el movimiento pendular de la inspiración y la exhalación sea el foco de tu atención. Observa como el cuerpo lentamente se va anclando en ella sintiéndote cada vez más sostenido y apoyado...acepta lo que surja mientras respiras conscientemente: pensamientos, emociones, sensaciones corporales...y dejalos pasar.

Intentalo por varios minutos. Hoy pueden ser 5 minutos, mañana quizá 7, y si notás que te distraes, no pasa nada, volvé una y otra vez a la respiración: ancla y guía, llave maestra para acceder al presente.

A. M. A.

LUZ

 Amanece

y detrás de los árboles asoma la luz,

podrás pensar que es la luz primordial,

sí pero no,

paradoja.

La única y primera luz habita en tu corazón y en el mío...

A. M. A.

EN MEDITACIÓN

Sentarse o arrodillarse en la esterilla ya es fruto y cosecha, leo por allí. Y coincido...

En silencio y acompañada por la música del cielo que cae en forma de lluvia me siento invitada a sentarme y llevar mi cabeza ligeramente baja, colocar las manos en cuenco recogidas sobre muslos y permanecer. Puedo sentir la respiración, puedo sentir el ritmo respiratorio, puedo sentirme en última instancia respirada...

La permanencia me invita a subir los brazos inspirando y entregarme a la tierra exhalando. Repito y repito el movimiento como un mantra y con cada bajada surge con fuerza y desde el centro un agradecimiento a lo que es, a lo que soy, a lo que somos...

Desnuda de todo la entrega aparece.

A. M. A.

PRIMAVERA II

La esperanza se renueva cada año cuando comienza la "Primavera"...

En la naturaleza todo brota, nace, se desarrolla, florece. Pareciera que una vez más se repite la estación que todo lo reverdece, pero no, no se repite, porque como en una espiral ascendente, las experiencias de profundidad que deja el "invierno" determinan la calidad y singularidad del crecimiento primaveral.

Con nosotros, humanos caminando, sucede algo similar...que nos deja este invierno?

Ahora a florecer!

A. M. A.

PRIMAVERA I

La primavera es hoy está plantita pequeña y débil aún. La fuerza de su savia aceptó la Vida y enfrentó un trasplante fuera época, el frío, los pisotones y los juegos de Negrita a su alrededor...

A pesar de los pronósticos no del todo buenos en el invierno almacenó fuerza, desarrolló raíces y hoy floreció encandilando con su simple belleza...

La admiré muchas veces en otros jardines y hoy es un honor tenerla en el mío.

A. M. A.

“Hay vidas/ en las que el alma/ se abre/ más hondo/ que donde esas vidas laten,/ se abre como un relámpago/ sin cielo ni trueno,/ como una herida sin pecho/ o un abismo/ donde la belleza es alba”

Hugo Mujica.

EXPERIENCIAS

 Despierto temprano. Camino por la casa descalza y en silencio; aún no amaneció.

Pongo la pava, realizo algunos estiramientos y respiro profunda y lentamente.

Con cada movimiento mi cuerpo vibra, se despierta del letargo nocturno.

Cata aparece ronroneando y pidiendo comida...Sí, comienza un nuevo día.

 Misteriosamente comprendo que allí esta el secreto y allí estuvo también siempre la invitación: Vivir este instante con todo lo que te ofrece, todo! y descubrir con la alegría que proviene del corazón que solo queda agradecer.

A. M.A.

"Todos hemos conocido momentos en los que estábamos en “nuestro centro”, bien enraizados en la tierra, con esa vertical, ese despliegue lleno de savia hacia la luz. Y en esa no dualidad de la materia y del espíritu, de la psique y de lo espiritual, en ese momento de Trasparencia, hemos saboreado “Otra Cosa” infinitamente simple e infinitamente armonioso, digamos, un momento de paraíso en el que abandonando los Juegos de nuestras dualidades, desgarros o contradicciones, éramos como un árbol plantado en el medio del “jardín” que se deja mirar y alimentar por el pleno sol de mediodía…" Jean - Yves Leloup

Arte: Phan Thu Trang

 

LUCIÉRNAGAS

 "...la oscuridad sigue poblada de luciérnagas” Gioconda Belli.

En tiempos oscuros, sobre todo, es cuando más necesitamos entrar en nuestro recinto y respirar, respirar, respirar cada vez más conscientes, cada vez más presentes.

Respiremos lenta y profundamente sentados en una silla, en el suelo, en un zafu, apoyados contra un respaldo o no pero con la columna larga y la coronilla apuntando al cielo.

Respiremos para percibir como se crea y crece un espacio interno que es "Vida" latiendo en nosotros.

Vida que en silencio, nos abraza amorosamente sin juzgarnos.

Vida que nos habita y espera siempre nuestra llegada.

Vida que nos respira cuando soltamos amarras.

Vida que se expresa originalmente, individualmente a través de cada uno de nosotros: luciérnagas del mundo.

A.M.A.

NEGRITA Y CATA

No hay mañana en la que Negrita (la perra) y Cata (la gata) no se huelan y rocen para reconocerse.

Como si fuera la primera vez que se ven realizan cada día el mismo ritual. Intuyo que ambas a partir de ese "conocimiento primal" comienzan su jornada aceptándose y respetándose...me quedo pensando en nosotros, animales humanos, que tantas veces damos por sentado al otro, ya sea familiar, amigo, vecino, como si supiéramos como está, que siente, que lo alegra o entristece. Sin "verlo", aún cuando estamos frente a él.

Hoy mantener la distancia social, sin besos ni abrazos por la pandemia, no invalida ofrecer una palabra, un gesto amoroso, la escucha atenta, un mensajito, un llamado. En síntesis, tenernos presentes.

Que este tiempo, tiempo bisagra, nos regale la oportunidad de aprender a ser individuos: de una sola pieza, más íntegros, más compasivos. 

A. M. A.

MISTERIO

Para entender el mundo de superficie/material, utilizamos una mente racional y sensorial. Sin embargo, es solo a través de la contemplación (libre de todo juicio) que tenemos acceso a un conocimiento mucho más profundo...
Cada sistema es igual en importancia y es auténtico dentro de su propio campo pero llega un momento en que deberíamos dejar que el misterio nos envuelva...

A. M. A.

"Ves lo que eliges ver, ya que toda percepción es una elección.
Y cuando ceses de imponer tus significados sobre lo que ves, se abrirán tus ojos espirituales y verás un mundo libre de juicios,brillando en su interminable belleza."
Paul Ferrini

Arte: Matilda Browne

FRENTE AL ESPEJO

En cada práctica de yoga, como en un espejo, se reflejan mis emociones, pensamientos, actitudes, apuros, atención, dispersión, dejadez, exigencias, culpas, sombra, conciencia, presencia...

En cada práctica no solo puedo conocerme un poco más sino que a mayor auto conocimiento mayor compasión activa. Comprendo que estoy haciendo una experiencia en la tierra, comprendo que estamos haciendo una experiencia en la tierra. 

Y observo que hablamos demasiado. Muchas veces sentados en nuestras cómodas sillas y señalando con el dedo desde las redes. Muchas veces olvidando el peso y valor de las palabras. 

Es hora de revisar el mundo interno, aceptarlo, dejar de echar culpas fuera y accionar a partir de allí.

El mundo nos necesita como seres íntegros, comprometidos y responsables...hoy!

A. M.A.  

"No te dejes intimidar por la enormidad del dolor del mundo. 

Haz justicia, ahora. 

Ama la misericordia, ahora. 

Camina humildemente, ahora. 

No estás obligado a completar el trabajo, 

pero tampoco puedes abandonarlo".
El Talmud

SOMBRAS ILUMINADAS

Emponchada , esta mañana fresquísima, salí a recorrer y mimar el pequeño-gran jardín. Tomé algunas fotos cuando el sol asomaba iluminando zonas y dejando otras en sombra creando diversos e interesantes contrastes. Lo que veo cuando paso las fotos a la computadora me inspira y sugiere preguntas vitales...con la cámara puedo enfocar zonas de luz o zonas en sombra. Puedo decidir en dónde quiero a hacer hincapié. En la vida igual: puedo enfocarme en la luz o la sombra y también intuir la imagen completa; a partir de allí nace la aceptación de lo que es, la comprensión de que ambas forman parte de la unidad.

A. M. A.

Comparto dos de esas fotos con las palabras de Byung-Chul Han:

"Me gustan mucho las flores que aman la sombra. Byung-Chul significa “luz clara”. Pero sin sombra la luz ya no es luz. Sin luz no hay sombra. Luz y sombra van juntas. La sombra da forma a la luz. Las sombras son sus hermosos contornos..."

ESLABÓN

Eslabón,
hoy flamante,
mañana envejecido,
ayer brillante,
hoy oxidado.

Original.

Eslabón de una cadena viva
y espiralada:
que ata al soñar,
que libera al despertar.
Eslabón que enlaza y relaciona
en una red compleja y diversa.
Eslabón...uno más.
Eslabón necesario.
A. M. A.

Arte: Lara Torres

YAMAS - NIYAMAS

Pandemia y cuarentena, yamas y niyamas...

qué tendrán que ver! Mucho que ver. Están íntimamente relacionados para todos aquellos que creemos que el yoga es una herramienta de transformación. 

Los yamas y niyamas (las actitudes hacia los demás y hacia nosotros mismos) se desarrollan y florecen con la práctica consciente de un yoga integral. Este proceso mejora nuestra capacidad de respuesta a la vida cotidiana y nos permite interactuar en la sociedad desde un lugar cada vez más genuino, responsable y solidario.

A. M. A.

Arte: Felipe Gimenez

CONVIDANDO...

Despunta la mañana
y la pava canta.
Es tiempo del mate.

A. M. A.

LA LLUVIA Y YO

Ayer llovió por aquí. Durante un rato caminé bajo la fina llovizna y me detuve a fotografiar la Estrella Federal que hermosea el jardín. A veces sucede que una planta, animal o paisaje "pide" ser fotografiado y esta fue una de esas veces. Las gotas de lluvia sobre las hojas, las pequeñas flores amarillas, los tres tonos de follaje: del verde al rojo pasando por el morado fueron/son una pequeña muestra de la naturaleza en todo su esplendor. En cada pequeño detalle descubrí la Vida.

Es un regalo poder apreciar estos instantes de belleza, estas oportunidades que aparecen así, como de la nada y completan mi día...

Dice K. Pinós-Pey: " hay otra forma de mirar: aprendiendo a limpiar la lente de nuestra mente."

A. M. A.

EL REGALO

Desayunaba y mi mirada se detuvo sobre la estufa: en ese momento inspirado y efímero, casi fugitivo, viajé más allá de la razón.
Ella, la agasajada...agasajaba con el corazón. 

Sobre la mesada

un ramo improvisado.

Destello de su Amor.

A. M. A.

EL PRIMER PASO

Abrí la puerta 

y la luz entró.

No necesitó de mi permiso

para inundar de luz el lugar, sus plantas, sus animales, 

mi ser.

Solo esperaba

el gesto, la acción,

el primer paso confiado.

Lo demás, lo esencial, vino por añadidura.

A. M. A.

DESDE LA ORILLA

Escucho:

Como una ola del infinito mar transito la vida,

como una ola "singular" y temporal,

pero con cada paso que doy

sé que cada gota de mi ser es en esencia océano.

Como ola separada vivo la ilusión necesaria

para comprender la paradoja:

la ola en el océano,

el océano en la ola...

Perfecta expresión del Ser.

A. M. A.

Ilustración: Tute

VÍA LÁCTEA

Esta bella foto de Pedro Desriviers Mellado me llevó a comparar a mis alumnos con algunas de esas 100.000 millones de estrellas que forman parte de la gran Vía Láctea. Todos viviendo un momento muy particular, único. Un momento que puede ser una posibilidad de evolución...
Este año llegué a dar clases presenciales únicamente las dos primeras semanas de marzo. Luego comenzó la cuarentena y obviamente las suspendí. Me resistí dos meses a la virtualidad y finalmente comencé, en mayo, a dar por instagram clases sencillas sin estar totalmente convencida.
Continuo en junio con la nueva modalidad. Y por lo que observo, seguiremos por unos cuantos meses más. Intento verle el lado positivo: muchos pueden darle continuidad a sus clases, moverse, estirarse, respirar con conciencia!!, relajar, tener un tiempo para la introspección, para la reflexión y meditación etc, que quizá de otra forma no tendrían. Y, además, aportar mi granito de arena acompañando desde el yoga, en este tiempo tan desafiante.
Cada vez que me conecto y el celu me indica que estoy en directo, leo sus nombres, veo sus saludos y los imagino entrando al salón y acomodándose. Puedo "ver" sus caritas, recordar sus singularidades y de esa manera la clase fluye con absoluto sentido.
Procuro no perder de vista que detrás de la pantalla hay personas y que cada una de ellas están presentes con sus dolencias físicas, emocionales, mentales. Que hay todo un mundo detrás de la pantalla: docentes, personal de la salud, algunos cuidando enfermos, otros con poco trabajo. O sin problemas económicos pero cansados etc, etc, etc...tantas realidades como personas.
Y a medida que transcurre esa bendita hora va asomando la certeza de que todos estamos haciendo una experiencia individual en la misma galaxia espiral, como hilos sueltos en un telar único y la verdad, es que no puedo más que agradecer.

A. M. A.

RESPIRAMOS

Respirar...

hacerme de un tiempo durante el día para respirar con conciencia, como la pastora de la imagen. Sentir el aire que entra cuando inspiro y que me abandona al exhalar…una y otra vez, cada vez más despacio…

Observar los pensamientos unidos a sus emociones girar y girar mientras respiro…y también como, si persevero, se van aquietando, van perdiendo velocidad.

Y, como nubes en el cielo, van apareciendo y pasando.

Respiro por mí pero también por los que hoy no pueden respirar...

A. M. A.

Ilustración: Yuan Qinglu

PANDEMIA

Hay situaciones a las que no quiero acostumbrarme,

ni quiero normalizar la desigualdad que día a día observo crecer despiadadamente a mi alrededor...

Qué puedo hacer?

Que palabras como solidaridad, empatía, compasión y ciudadanía responsable no se queden en un cuadro bonito de mi pared.

Que pueda trabajarlas en el silencio (antesala de la conciencia despierta),

Que maceren en mi interior

y den fruto

A. M. A.

EN BICICLETA

Esto es justo los que estabas esperando y buscando tan desesperadamente: este momento, siempre presente, aquí y ahora.
No habías podido reconocerlo porque viene vestido de todo lo que aparece en este instante y te parecía demasiado ordinario.
Este momento sin tiempo es lo que eres. Te habías estado buscando a ti mismo en todos los lugares equivocados." Nic Higham

El cruzaba la calle en bicicleta
y a pesar del tapa-nariz-boca
cantaba una cumbia a viva voz.
Bailaba pedaleando...o pedaleaba bailando.
Yo me dirigía al mercado
rumiando, todavía hoy, un enojo de la anoche anterior.
Porque la cuarentena y el wi-fi muchas veces no se llevan bien!
Sí, distraída y arrastrando pesadamente un sentir-pensar de ayer, iba caminando.
Nos encontramos en el cruce de unas calles burzaqueñas.
El siguió cantando como si nada fuera más importante en la vida.
Y nunca se enterará que su sola presencia me trajo de vuelta
como si tirara suavemente de un hilo invisible atado a su bicicleta,
y a su voz...
Un hilo que me permitió
valorar el regalo del instante
en los rayos del sol,
en el crujir de las hojas otoñales,
en el azul-celeste del cielo que me acompañaba en la caminata hacia el mercado.
Gracias, gracias, gracias!.
A. M. A.

Ilustración: Flor de Lucca

OTOÑO DORADO

“Nuestra práctica es simple y sencilla como un vaso de agua. Estás aquí. Quédate aquí. El verdadero tesoro está exactamente aquí y ahora. Este instante es único, tu vida es única, y esta es tu oportunidad. Depende de ti, porque se trata de ti.”
J. Bustamante

 ...Seguimos en cuarentena. Hoy me toca ir de compras. Hoy esta es mi pequeña práctica.
Estamos en pleno otoño y las calles solitarias realmente invitan a pintar un cuadro o sacar fotos.
Todo es dorado, naranja y sus variantes infinitas. Voy tarareando la canción que tanto le gusta a mi nieta Naza, "miren bien a Don otoño, por corbata lleva un moño..." como si la cantáramos juntas. Sí, "ojitos de ciruela" esta siempre presente.
Llego a la verdulería y tengo que esperar. Me entretengo mirando la cantidad y variedad de hojas en la vereda danzando en remolinos.El tiempo se enlentence.
Y en ese momento sopla fuerte brisa y la calle y la vereda y el espacio se llenan de hojas voladoras. Me río como una niña. Me encanta el otoño. La eternidad representada en este remolino otoñal...

El verdulero me guiña un ojo mientras me acerca la bolsa de naranjas:
- hoy lluvia de hojas, eh!
Vuelvo a casa.
A. M. A.

MAYA

Lo real,
inmutable y permanente.
La realidad,
impermanente y cambiante.
Y un velo
que los separa.
Será que todo es un gran juego?
el juego de develar
la trampa de maya
para que comience
de rasgarse?
A. M. A.

Escultura:  Giovanni Strazza

OQUEDADES

Acostada y en silencio
con los ojos cerrados
busco y percibo los
huecos corporales.
Los descubro y recorro
pacientemente.
Los imagino:
la cavidad de los ojos,
sobre la boca,
el surco subnasal.
El hoyuelo del mentón
y más abajo
el huequito sobre el esternón.
Las axilas y
las palmas de las manos,
El ombligo.
Por detrás
un espacio hueco debajo del cráneo
y en contacto sutil con la tierra,
que le dará más o menos profundidad,
las curvas cervicales
y lumbares.
Las rodillas y sus poplíteos.
Los arcos de los pies...
Huecos que invitan
a ahondar en ellos para
armar un cuerpo presente,
un cuerpo que viva y respire serenamente
entre tanta pantalla plana.

Fotografía: Tolatra Ramboasolo

MOMENTOS

Esta mañana me despertó el sonido arrullador de las torcazas. Ellas me recuerdan una provincia de Argentina que me enamora: Córdoba. Amo sus sierras y arroyos!
Ayer al mediodía ahuyenté los más amablemente que pude a un grupo de abejas que se habían instalado en la cocina. Ya afuera siguieron por un buen rato en las ventanas queriendo entrar. Me quedé pensando que les pasaría...
Ahora, en este momento, las cotorras surcan el pedacito de cielo que puedo contemplar, con su graznidos y chillidos. Son tan escandalosas que me provocan risa.
Sabías que viven en colonias y tienen estructuras sociales complejas? Se caracterizan por ser la única especie que construye su propio nido utilizando ramitas y otros materiales vegetales. A través de sus casitas, se vinculan con sus vecinos para formar estructuras similares a "condominios de aves", con recámaras individuales y entradas a los nidos separadas para cada familia en la que todos los miembros de la colonia pueden reproducirse. Estas estructuras de anidamiento pueden ser del tamaño de un pequeño automóvil y pueden llegar a pesar más de 90 kg.
Desde casa puedo observar uno enorme en el palo borracho que tiene mi vecino en la vereda.
Se la considera una especie invasora y plaga en muchos lugares pero si lees esta nota te vas a enterar porqué: los humanos siempre somos los que intervenimos, y muchas veces para mal, en los ecosistemas naturales: https://cienciahoy.org.ar/2014/10/la-cotorra-como-especie-invasora-el-caso-de-las-pampas/
A. M. A.

Fotografía: Kacau Oliveira

SEMANA SANTA EN CUARENTENA

LUNES “Y la casa se llenó del olor del perfume” (Juan 12, 1-11)
 Estamos invitados a la experiencia personal e intransferible de ser para el mundo Perfume...pero no cualquier perfume sino aquel que proviene de nuestra naturaleza esencial (lo que verdaderamente somos)...

MARTES "...después de tomar el pan, salió inmediatamente. Era de noche." (Juan 13, 21-33)
La noche puede ser un tiempo de confusión, miedo o tristeza y también tiempo de transformación,contemplación, regeneración y centramiento. Ambos tiempos conviven en nosotros. Estamos haciendo una experiencia dual para llegar pasito a pasito a la unidad...

MIERCOLES "Al atardecer se puso a la mesa con los Doce..." (Mateo 26,14-25)
En la mesa de la Vida estamos TODOS, aunque a veces sea muy dificil de comprender. Por esa razón estoy invitada a entrenarme día a día, como diría Camilo, en caminar, en andar el camino y dejarme hacer por él...

 JUEVES "...deben lavarse los pies unos a otros" Juan (13,1-15)
Contemplo mi entorno, mi familia, el pequeño -gran jardín de la casa, el barrio...entre todos los seres sintientes vamos tejiendo una trama, somos hebras que se entrecruzan y muchas veces no lo notamos.
Los tiempos que corren ya no susurran, gritan a los cuatro vientos de la importancia de ser concientes que somos tejedores y que una urdimbre invisible nos sustenta, nos sostiene y nos conforma.

VIERNES " Les dijo: «Yo soy», y ellos retrocedieron y cayeron a tierra." Juan (18,1–19)
Buscaré tener hoy un tiempo de silencio y quietud para internamente vocalizar el mantra SO HUM. Lo haré al compás de la respiración abdominal: “So” al inhalar y “Hum” al exhalar. Para re-cordar que la energía universal que nutre y sostiene la vida habita en mí, en todos...

SÁBADO
Tiempo de silencio, de espera.
Tiempo de palpar heridas, dolores, abandonos, miedos personales y comunitarios para reconocerlos, aceptarlos y dejar que comiencen a sanar...

DOMINGO "entró al sepulcro, vió y creyó" (Juan 20,1-9)
El artista plástico ecuatoriano Pavel Égüez sube a su muro todos los días desde que comenzó la cuarentena la frase de George Orwell: ‘’Lo importante no es mantenerse vivo sino mantenerse humano’’ . A diario la he leido, su repetición ha sido casi un mantra para mí.
Me pregunto que es "ser humano"? qué nos distingue de los demás seres sintientes? preguntas que resuenan fuertemente hoy...quizá sea la posibilidad de hacer una y otra vez la experiencia única e intransferible de "entrar", de ahondar en nuestro interior de luces y sombras, de maravillas y miserias, para aceptar, reparar y comenzar a "ver" y ocupar el lugar que nos toca en el gran tejido de la Vida...
A. M. A.

Fotografía: Francien Van Dam

EQUILIBRIO

Esta mañana, bien temprano
descubrí una calandria haciendo equilibrio.
Sí, una asana del yoga perfectamente ejecutada sobre el árbol de laurel.
Se mecía con la brisa
observando todo a su alrededor
sin perder su conexión con la tierra.
Estuvo allí varios gloriosos minutos para mi deleite y aprendizaje:
equilibrio es experiencia que
se manifiesta en la actividad y la acción
que provienen de la quietud interior:
paradoja!
A. M. A.

Fotografía: J. Simón Tagtachian (de la Reserva Costanera Sur)

CUARENTENA

Escondida entre las plantas del pequeño-gran jardín, hoy apareció ella: pequeña, humilde, perfecta! la contemplo y agradezco esta oportunidad. Posiblemente si no estuviera en cuarentena no la hubiese visto.
Doy pequeños pasos diarios como recorrer el jardín, respirar con conciencia (inspirando para aprender a vivir - exhalando para aprender a morir), descubrir una flor, cultivar la "presencia" en mi hogar. Cuáles son los tuyos?
Pequeños pasos en donde la Vida sigue invitándonos a ir hacia la hondura para conocer en ese microcosmos al macro y comprender que en el yo tiene que habitar el nosotros. No hay muchas vueltas. La salida es hacia allí...🙏A. M. A.

COMENZANDO

Yoga...instantes
de fluidez en la quietud,
de apertura en la escucha,
de asimilación del asana realizado,
de respiración confiada,
de silencio presente,
de energía atravesándonos en red.
Instantes en los que parece que no pasa nada
pero pasa todo:
la Vida aconteciendo.
A. M. A.

CONTEMPLAR LA NATURALEZA

Recuerdo que cuando éramos pequeñas con mi hermana y mis padres nos recostábamos a la noche en el jardín del frente de la casa (que todavía no tenía ni necesitaba rejas) a mirar el cielo nocturno: la luna, alguna estrella fugaz, los satélites, las nubes dibujando formas y las cientos de miles de estrellas...era un placer esos momentos de observación en familia.
Hoy sigo disfrutando y asombrándome al contemplar el cielo diurno y nocturno y puedo sentir la belleza y el misterio de la Naturaleza: la luna o el sol en todo su esplendor, una tormenta eléctrica inundando el cielo, bandadas de pájaros recorriéndolo...
Quizá te contagies y hoy salgas a la naturaleza a experimentarla por vos mismo!
A. M. A.

DE MAÑANA

Las mañanas en el pequeño-gran jardín tienen una energía muy particular;
invitan al silencio que nace del asombro ante lo que se contempla.
Un silencio que deviene en certeza de integración y unidad en la diversidad.
Una invitación que anima, sin imponerse más que a través de la dulzura, a comenzar el día con otra pespectiva...
A. M. A.

MARIPOSAS

Ayer por la mañana en la playa solitaria apareció una mariposa regalando su belleza...
una brevedad para homenajear al cuidador de las mariposas monarca: Don Homero Gomez Gonzalez. Gran ambientalista mexicano asesinado en el mes de enero por defender el bosque de las mariposas.

Me hipnotiza
surfeando las olas.
Una mariposa.
A. M. A.

VERANO

"Hola, sol en mi cara.
Hola, tú que hiciste la mañana,
y la esparciste sobre los campos,
y en las caras de los tulipanes,
y en las campanas violetas,
de la enredadera que sacuden sus cabezas. "

Y en las ventanas, incluso, de los afligidos y los malhumorados.” Mary Oliver

Este instante
y los tibios rayos del sol.
Chicharras descontroladas!
A. M. A.

REGALO

Volvía a casa en colectivo. Era la hora en la que todos vuelven a sus hogares después de un día de trabajo por lo tanto el colectivo estaba lleno.
Tranquilamente iba mirando por la ventanilla mientras cruzábamos el arroyo Las Piedras de San Francisco Solano cuando durante unos minutos experimenté algo singular. Algo que nunca había vivido. Por lo menos no con esa profundidad. Algo que varias veces leí y de la que muchas hablé en las clases de yoga. Las palabras se quedan cortas para explicar la vivencia pero la narro para dejar testimonio.
El tiempo se detuvo o algo así.  Mis sentidos y la mente desaparecieron y "algo" más contundente y abarcador me permitió comprender todo sin entenderlo (sí, así es).
"Maya" y todo su poderío se derrumbó ante mis ojos permitiéndome vivenciar por unos instantes que conformábamos un único ente, un único organismo, un único ser (qué difícil de explicar!) y todo estaba bien así como se presentaba ya que nada sobraba y nada faltaba. Era como un estado en el que miraba por vez primera sin distorsiones ni reflejos.
Felicidad?, completud? pequeño samadhi? no quiero ponerle una etiqueta. De lo que estoy segura es que fue un regalo. Sucedió de pronto, de manera imprevista, no buscada y marcó un punto de inflexión en el camino...la Gracia siempre estuvo allí solo que hasta ese momento no la había visto en su real dimensión. Otra ventana más en la que antes era solamente una pared. Agradecida.
A. M. A.

ASTROLOGÍA

Qué revuelo astrológico hoy!
Conjunción saturno- plutón y mucho más...
Se acaba el mundo?
O es el principio del fin de una manera de ver y actuar para comenzar a ser más genuinos?
Que ponga luz y siembre semilla.
A. M. A.

EPIFANÍA

Una estrella como guía
de esta experiencia reveladora
llamada vida.
Una vida, la tuya, la mía, la nuestra,
para comprender que
en el modesto umbral de lo cotidiano
el Absoluto se da a conocer...
Epifanía! hace dos mil años y hoy también

A. M. A.