ESTIRARSE

 Y si hoy nos tomamos 5 minutos para estirarnos?

Fijate como lo hace tu gato...hermoso, verdad? los animales tienen mucho para enseñarnos al respecto.

Y mientras hoy te estiras, sin rebotes, sin apuro ni tironeos, recorda realizar respiraciones profundas y largas para llevar oxígeno a las articulaciones y los músculos pero también para estar presente, aquí y ahora.

Dicen los expertos que una rutina saludable de estiramiento ofrece numerosos beneficios: incrementa la flexibilidad y el rango de movimiento en las articulaciones, aumenta la circulación sanguínea y linfática en todo tu cuerpo, relaja y calma el estrés, alivia el dolor, mejora la coordinación muscular y aumenta la sensación de bienestar. 

A.M.A.

Ilustración: Rosanna Tasker (@rosannatasker.illustration).