SAVASANA

Jueves ventoso.

Como un ojo la luna

a través de la ventana,

escolta el savasana.

foto: Serena Naclerio (Italia)

PUPILAS

 La luz otoñal

deja tus pupilas verticales,

finitas como líneas rectas...

CON CADA CAMPANADA...IMPRESIONES!

Entre los verdes cerros

de un camino olvidado

paseo lento. ( a Concarán)

El ventilador

voló mis ideas superfluas.

Pocos pensamientos son valiosos.

Los llanos riojanos

y sus cactus florecidos por cientos.

La salina grande acompañando

a la diestra. Inmensidad!

El camino de las naranjitas

da muchas señales,

la más importante:

no hay camino...

Las vainas de ese árbol 

tienen semillas sueltas en su interior.

Cuando el viento mueve sus ramas

suenan cual instrumento musical.

O es al revés?

Cuatro jotes

surcan el cielo azul.

A ampliar la mirada me invitan.

Las piedras del río seco

cuentan los secretos de esta tierra.

Antes era un gran mar?

Nubes blancas

como lunares del cielo.

Se espera con ansias la lluvia.

Pleno verano.

Una hoja amarilla

cae sin remedio al charco.

Pareja de jotes

planeando en la quebrada.

Símbolo de estos tiempos?

Entre sierras

mil mariposas blancas.

Instante perfecto.

Sierras y piedras

recuerdos de infancia

afloran hoy.

Sonó la campana.

Al elevar la mirada

la luna creciente.

INSTANTÁNEAS

 Todo el dolor

en esa habitación,

pero un rayo de luz...

En mi regazo

la gata descansa.

Se quemó la tortilla.

El mensaje

resonó fuerte en el pecho.

Estoy asustada.

Todos en red,

cuerpos estirándose.

Viste a la gata?

Pasan cosas en las esquinas soleadas:

los humanos buscamos centrarnos

y la gata se estira.

Y en las esquinas nubladas?

Lo mismo...

Un rayo de sol

atravesó el salón.

saldrán del savasana?

Justo en julio

se cumplen 20 años

amando yoga.

A.M.A.

SADHANA

 En nuestra práctica de yoga estamos invitados a focalizar en quienes somos cuando respiramos, cuando armamos una postura, cuando permanecemos, cuando salimos de ella, cada vez que relajamos o meditamos. Cada instante de la práctica es valioso y precioso.

Observar qué sucede dentro, allí donde los demás no ven. Cómo nos sentimos, qué experimentamos. Qué sutilezas vamos descubriendo en nuestros cuerpos: físico, emocional, mental...sin apuro, pasito a pasito, con amor y gentileza hacia nosotros mismos y gratitud a la vida.

Como el maestro Ramiro Calle enseña: "Yoga como camino de vida, porque todo es sadhana, todo es yoga."

A.M.A.

Ilustración: María Fedorina

DÍA ECLIPSADO

 Al atardecer me crucé con él.

Iba solito por la calle empujando su carro de tres ruedas con parlante incorporado. Sonaba fuerte un tema de Horacio Guaraní: "si se calla el cantor, calla la vida. Porque la vida, la vida misma, es todo un canto..."

No es la primera vez que me lo cruzo, casi siempre anda con otras personas pero hoy estaba solo por esa calle solitaria.

Iba llevando a la mamita a la curva de Burzaco. Eso me dijo cuando me acerqué a saludarlo. Me dió un beso y la bendición.

Él es el cura de la parroquia San Cayetano y la mamita, representada en una imagen de la Virgen María...cerré mi día con una sonrisa en el corazón. Los mensajes siempre llegan a tiempo.

A.M.A.

CRISTAL

Un cristal facetado.

Cientos de caras reflejando la luz,

pero un solo cristal...

A.M.A.

ASOMÁNDOSE

 Buen día!

Detrás del frío y las nubes,

detrás de mi alergia recurrente,

con algunos pimpollos apurados,

comienza a asomar, viene caminando lentísimo pero ya se huele 😉 

o serán mis ganas de que llegue? jajaja

A.M.A.

GABI

 Tan pequeña

hermosa de mi corazón!!!

Hoy una mujer plena.

A.M.A.

ESCRIBIR PARA CONOCERNOS

 En las clases de yoga, durante todo el mes de agosto, estamos escribiendo con la idea de conectar con nuestro Interior. Todo un trabajo de exploración!

Cada vez que finalizamos la relajación o la meditación buscamos sentarnos en silencio para dejar que fluyan las palabras que nos representan en ese momento.

Al finalizar el mes volveremos a leerlas para, seguramente, descubrir emociones y pensamientos que nos habitan y encontrar cada vez una mayor claridad y consciencia...

Escribís?

A.M.A.

LO QUE DICE LA LLUVIA

 Lo que dice la lluvia del camino y sus piedras, de sus subidas y bajadas. 

Porque no todo es rosa, no. 

Porque muchas veces llueve, adentro y afuera. 

Pero intuyo que el sol, ahora escondido, sigue calentando el corazón.

A.M.A.

"Afuera está lloviendo.

Detrás de mi ventana hay

un cielo ex-presándose.

Con furia.

Y con pena.

Llueve intensamente.

Afuera.

Lejos

de

mí."

Victoria Branca

ESTIRARSE

 Y si hoy nos tomamos 5 minutos para estirarnos?

Fijate como lo hace tu gato...hermoso, verdad? los animales tienen mucho para enseñarnos al respecto.

Y mientras hoy te estiras, sin rebotes, sin apuro ni tironeos, recorda realizar respiraciones profundas y largas para llevar oxígeno a las articulaciones y los músculos pero también para estar presente, aquí y ahora.

Dicen los expertos que una rutina saludable de estiramiento ofrece numerosos beneficios: incrementa la flexibilidad y el rango de movimiento en las articulaciones, aumenta la circulación sanguínea y linfática en todo tu cuerpo, relaja y calma el estrés, alivia el dolor, mejora la coordinación muscular y aumenta la sensación de bienestar. 

A.M.A.

Ilustración: Rosanna Tasker (@rosannatasker.illustration).

8/8/8

Ocho pájaros

en la rama más alta.

Transitando kali yuga.

A.M.A.

Ilustración: Edward Miller

HIJO

Una merienda.

Palabras tras palabras

tejiendo el Amor.

A.M.A.

DOS ORACIONES

"Quien quiera conocer, que ofrezca y vaya.

Quien quiera opinar, que peregrine."

Les convido la frase con la que el cantante y escritor argentino Luis Pescetti (@luispescetti) finalizó una reflexión. Resonó fuertemente cuando la leí, por lo breve y contundente. Pero sobre todo, porque en estos tiempos en donde reina la inmediatez de las noticias, las redes, la posverdad, las noticias falsas y la palabra fácil y hay cada vez menos lugar para desacelerar, respirar profundo, leer entre líneas con una mirada más amplia, inclusiva, compasiva y proactiva...da en el clavo con solo dos oraciones.