VÍA LÁCTEA

Esta bella foto de Pedro Desriviers Mellado me llevó a comparar a mis alumnos con algunas de esas 100.000 millones de estrellas que forman parte de la gran Vía Láctea. Todos viviendo un momento muy particular, único. Un momento que puede ser una posibilidad de evolución...
Este año llegué a dar clases presenciales únicamente las dos primeras semanas de marzo. Luego comenzó la cuarentena y obviamente las suspendí. Me resistí dos meses a la virtualidad y finalmente comencé, en mayo, a dar por instagram clases sencillas sin estar totalmente convencida.
Continuo en junio con la nueva modalidad. Y por lo que observo, seguiremos por unos cuantos meses más. Intento verle el lado positivo: muchos pueden darle continuidad a sus clases, moverse, estirarse, respirar con conciencia!!, relajar, tener un tiempo para la introspección, para la reflexión y meditación etc, que quizá de otra forma no tendrían. Y, además, aportar mi granito de arena acompañando desde el yoga, en este tiempo tan desafiante.
Cada vez que me conecto y el celu me indica que estoy en directo, leo sus nombres, veo sus saludos y los imagino entrando al salón y acomodándose. Puedo "ver" sus caritas, recordar sus singularidades y de esa manera la clase fluye con absoluto sentido.
Procuro no perder de vista que detrás de la pantalla hay personas y que cada una de ellas están presentes con sus dolencias físicas, emocionales, mentales. Que hay todo un mundo detrás de la pantalla: docentes, personal de la salud, algunos cuidando enfermos, otros con poco trabajo. O sin problemas económicos pero cansados etc, etc, etc...tantas realidades como personas.
Y a medida que transcurre esa bendita hora va asomando la certeza de que todos estamos haciendo una experiencia individual en la misma galaxia espiral, como hilos sueltos en un telar único y la verdad, es que no puedo más que agradecer.

A. M. A.

RESPIRAMOS

Respirar...

hacerme de un tiempo durante el día para respirar con conciencia, como la pastora de la imagen. Sentir el aire que entra cuando inspiro y que me abandona al exhalar…una y otra vez, cada vez más despacio…

Observar los pensamientos unidos a sus emociones girar y girar mientras respiro…y también como, si persevero, se van aquietando, van perdiendo velocidad.

Y, como nubes en el cielo, van apareciendo y pasando.

Respiro por mí pero también por los que hoy no pueden respirar...

A. M. A.

Ilustración: Yuan Qinglu

PANDEMIA

Hay situaciones a las que no quiero acostumbrarme,

ni quiero normalizar la desigualdad que día a día observo crecer despiadadamente a mi alrededor...

Qué puedo hacer?

Que palabras como solidaridad, empatía, compasión y ciudadanía responsable no se queden en un cuadro bonito de mi pared.

Que pueda trabajarlas en el silencio (antesala de la conciencia despierta),

Que maceren en mi interior

y den fruto

A. M. A.

EN BICICLETA

Esto es justo los que estabas esperando y buscando tan desesperadamente: este momento, siempre presente, aquí y ahora.
No habías podido reconocerlo porque viene vestido de todo lo que aparece en este instante y te parecía demasiado ordinario.
Este momento sin tiempo es lo que eres. Te habías estado buscando a ti mismo en todos los lugares equivocados." Nic Higham

El cruzaba la calle en bicicleta
y a pesar del tapa-nariz-boca
cantaba una cumbia a viva voz.
Bailaba pedaleando...o pedaleaba bailando.
Yo me dirigía al mercado
rumiando, todavía hoy, un enojo de la anoche anterior.
Porque la cuarentena y el wi-fi muchas veces no se llevan bien!
Sí, distraída y arrastrando pesadamente un sentir-pensar de ayer, iba caminando.
Nos encontramos en el cruce de unas calles burzaqueñas.
El siguió cantando como si nada fuera más importante en la vida.
Y nunca se enterará que su sola presencia me trajo de vuelta
como si tirara suavemente de un hilo invisible atado a su bicicleta,
y a su voz...
Un hilo que me permitió
valorar el regalo del instante
en los rayos del sol,
en el crujir de las hojas otoñales,
en el azul-celeste del cielo que me acompañaba en la caminata hacia el mercado.
Gracias, gracias, gracias!.
A. M. A.

Ilustración: Flor de Lucca

OTOÑO DORADO

“Nuestra práctica es simple y sencilla como un vaso de agua. Estás aquí. Quédate aquí. El verdadero tesoro está exactamente aquí y ahora. Este instante es único, tu vida es única, y esta es tu oportunidad. Depende de ti, porque se trata de ti.”
J. Bustamante

 ...Seguimos en cuarentena. Hoy me toca ir de compras. Hoy esta es mi pequeña práctica.
Estamos en pleno otoño y las calles solitarias realmente invitan a pintar un cuadro o sacar fotos.
Todo es dorado, naranja y sus variantes infinitas. Voy tarareando la canción que tanto le gusta a mi nieta Naza, "miren bien a Don otoño, por corbata lleva un moño..." como si la cantáramos juntas. Sí, "ojitos de ciruela" esta siempre presente.
Llego a la verdulería y tengo que esperar. Me entretengo mirando la cantidad y variedad de hojas en la vereda danzando en remolinos.El tiempo se enlentence.
Y en ese momento sopla fuerte brisa y la calle y la vereda y el espacio se llenan de hojas voladoras. Me río como una niña. Me encanta el otoño. La eternidad representada en este remolino otoñal...

El verdulero me guiña un ojo mientras me acerca la bolsa de naranjas:
- hoy lluvia de hojas, eh!
Vuelvo a casa.
A. M. A.

MAYA

Lo real,
inmutable y permanente.
La realidad,
impermanente y cambiante.
Y un velo
que los separa.
Será que todo es un gran juego?
el juego de develar
la trampa de maya
para que comience
de rasgarse?
A. M. A.

Escultura:  Giovanni Strazza

OQUEDADES

Acostada y en silencio
con los ojos cerrados
busco y percibo los
huecos corporales.
Los descubro y recorro
pacientemente.
Los imagino:
la cavidad de los ojos,
sobre la boca,
el surco subnasal.
El hoyuelo del mentón
y más abajo
el huequito sobre el esternón.
Las axilas y
las palmas de las manos,
El ombligo.
Por detrás
un espacio hueco debajo del cráneo
y en contacto sutil con la tierra,
que le dará más o menos profundidad,
las curvas cervicales
y lumbares.
Las rodillas y sus poplíteos.
Los arcos de los pies...
Huecos que invitan
a ahondar en ellos para
armar un cuerpo presente,
un cuerpo que viva y respire serenamente
entre tanta pantalla plana.

Fotografía: Tolatra Ramboasolo

MOMENTOS

Esta mañana me despertó el sonido arrullador de las torcazas. Ellas me recuerdan una provincia de Argentina que me enamora: Córdoba. Amo sus sierras y arroyos!
Ayer al mediodía ahuyenté los más amablemente que pude a un grupo de abejas que se habían instalado en la cocina. Ya afuera siguieron por un buen rato en las ventanas queriendo entrar. Me quedé pensando que les pasaría...
Ahora, en este momento, las cotorras surcan el pedacito de cielo que puedo contemplar, con su graznidos y chillidos. Son tan escandalosas que me provocan risa.
Sabías que viven en colonias y tienen estructuras sociales complejas? Se caracterizan por ser la única especie que construye su propio nido utilizando ramitas y otros materiales vegetales. A través de sus casitas, se vinculan con sus vecinos para formar estructuras similares a "condominios de aves", con recámaras individuales y entradas a los nidos separadas para cada familia en la que todos los miembros de la colonia pueden reproducirse. Estas estructuras de anidamiento pueden ser del tamaño de un pequeño automóvil y pueden llegar a pesar más de 90 kg.
Desde casa puedo observar uno enorme en el palo borracho que tiene mi vecino en la vereda.
Se la considera una especie invasora y plaga en muchos lugares pero si lees esta nota te vas a enterar porqué: los humanos siempre somos los que intervenimos, y muchas veces para mal, en los ecosistemas naturales: https://cienciahoy.org.ar/2014/10/la-cotorra-como-especie-invasora-el-caso-de-las-pampas/
A. M. A.

Fotografía: Kacau Oliveira

SEMANA SANTA EN CUARENTENA

LUNES “Y la casa se llenó del olor del perfume” (Juan 12, 1-11)
 Estamos invitados a la experiencia personal e intransferible de ser para el mundo Perfume...pero no cualquier perfume sino aquel que proviene de nuestra naturaleza esencial (lo que verdaderamente somos)...

MARTES "...después de tomar el pan, salió inmediatamente. Era de noche." (Juan 13, 21-33)
La noche puede ser un tiempo de confusión, miedo o tristeza y también tiempo de transformación,contemplación, regeneración y centramiento. Ambos tiempos conviven en nosotros. Estamos haciendo una experiencia dual para llegar pasito a pasito a la unidad...

MIERCOLES "Al atardecer se puso a la mesa con los Doce..." (Mateo 26,14-25)
En la mesa de la Vida estamos TODOS, aunque a veces sea muy dificil de comprender. Por esa razón estoy invitada a entrenarme día a día, como diría Camilo, en caminar, en andar el camino y dejarme hacer por él...

 JUEVES "...deben lavarse los pies unos a otros" Juan (13,1-15)
Contemplo mi entorno, mi familia, el pequeño -gran jardín de la casa, el barrio...entre todos los seres sintientes vamos tejiendo una trama, somos hebras que se entrecruzan y muchas veces no lo notamos.
Los tiempos que corren ya no susurran, gritan a los cuatro vientos de la importancia de ser concientes que somos tejedores y que una urdimbre invisible nos sustenta, nos sostiene y nos conforma.

VIERNES " Les dijo: «Yo soy», y ellos retrocedieron y cayeron a tierra." Juan (18,1–19)
Buscaré tener hoy un tiempo de silencio y quietud para internamente vocalizar el mantra SO HUM. Lo haré al compás de la respiración abdominal: “So” al inhalar y “Hum” al exhalar. Para re-cordar que la energía universal que nutre y sostiene la vida habita en mí, en todos...

SÁBADO
Tiempo de silencio, de espera.
Tiempo de palpar heridas, dolores, abandonos, miedos personales y comunitarios para reconocerlos, aceptarlos y dejar que comiencen a sanar...

DOMINGO "entró al sepulcro, vió y creyó" (Juan 20,1-9)
El artista plástico ecuatoriano Pavel Égüez sube a su muro todos los días desde que comenzó la cuarentena la frase de George Orwell: ‘’Lo importante no es mantenerse vivo sino mantenerse humano’’ . A diario la he leido, su repetición ha sido casi un mantra para mí.
Me pregunto que es "ser humano"? qué nos distingue de los demás seres sintientes? preguntas que resuenan fuertemente hoy...quizá sea la posibilidad de hacer una y otra vez la experiencia única e intransferible de "entrar", de ahondar en nuestro interior de luces y sombras, de maravillas y miserias, para aceptar, reparar y comenzar a "ver" y ocupar el lugar que nos toca en el gran tejido de la Vida...
A. M. A.

Fotografía: Francien Van Dam

EQUILIBRIO

Esta mañana, bien temprano
descubrí una calandria haciendo equilibrio.
Sí, una asana del yoga perfectamente ejecutada sobre el árbol de laurel.
Se mecía con la brisa
observando todo a su alrededor
sin perder su conexión con la tierra.
Estuvo allí varios gloriosos minutos para mi deleite y aprendizaje:
equilibrio es experiencia que
se manifiesta en la actividad y la acción
que provienen de la quietud interior:
paradoja!
A. M. A.

Fotografía: J. Simón Tagtachian (de la Reserva Costanera Sur)

CUARENTENA

Escondida entre las plantas del pequeño-gran jardín, hoy apareció ella: pequeña, humilde, perfecta! la contemplo y agradezco esta oportunidad. Posiblemente si no estuviera en cuarentena no la hubiese visto.
Doy pequeños pasos diarios como recorrer el jardín, respirar con conciencia (inspirando para aprender a vivir - exhalando para aprender a morir), descubrir una flor, cultivar la "presencia" en mi hogar. Cuáles son los tuyos?
Pequeños pasos en donde la Vida sigue invitándonos a ir hacia la hondura para conocer en ese microcosmos al macro y comprender que en el yo tiene que habitar el nosotros. No hay muchas vueltas. La salida es hacia allí...🙏A. M. A.

COMENZANDO

Yoga...instantes
de fluidez en la quietud,
de apertura en la escucha,
de asimilación del asana realizado,
de respiración confiada,
de silencio presente,
de energía atravesándonos en red.
Instantes en los que parece que no pasa nada
pero pasa todo:
la Vida aconteciendo.
A. M. A.

CONTEMPLAR LA NATURALEZA

Recuerdo que cuando éramos pequeñas con mi hermana y mis padres nos recostábamos a la noche en el jardín del frente de la casa (que todavía no tenía ni necesitaba rejas) a mirar el cielo nocturno: la luna, alguna estrella fugaz, los satélites, las nubes dibujando formas y las cientos de miles de estrellas...era un placer esos momentos de observación en familia.
Hoy sigo disfrutando y asombrándome al contemplar el cielo diurno y nocturno y puedo sentir la belleza y el misterio de la Naturaleza: la luna o el sol en todo su esplendor, una tormenta eléctrica inundando el cielo, bandadas de pájaros recorriéndolo...
Quizá te contagies y hoy salgas a la naturaleza a experimentarla por vos mismo!
A. M. A.

DE MAÑANA

Las mañanas en el pequeño-gran jardín tienen una energía muy particular;
invitan al silencio que nace del asombro ante lo que se contempla.
Un silencio que deviene en certeza de integración y unidad en la diversidad.
Una invitación que anima, sin imponerse más que a través de la dulzura, a comenzar el día con otra pespectiva...
A. M. A.

MARIPOSAS

Ayer por la mañana en la playa solitaria apareció una mariposa regalando su belleza...
una brevedad para homenajear al cuidador de las mariposas monarca: Don Homero Gomez Gonzalez. Gran ambientalista mexicano asesinado en el mes de enero por defender el bosque de las mariposas.

Me hipnotiza
surfeando las olas.
Una mariposa.
A. M. A.