AMANECE EN LA COCINA

 "...lo cotidiano se vuelve mágico"* 

Mientras amanece en la cocina,

los platos de la noche

esperan pacientemente que los guarde. 

No sucederá...

Unas rodajas de limón, la yerba y el pan

dan cuenta del desayuno que se avecina.

A lo lejos, asoma el tender,

lo veo y enciendo el lavarropas.

Amanece en la cocina

y el reflejo del sol me hace notar que tengo que repasar los vidrios

(eso tampoco sucederá hoy)

y Catalina camina rodeando mis piernas

y Negrita pide insistentemente una rodajita de pan

y la pava ya me está anunciando

que el agua esta pronta para el primer mate del día.

Están sucediendo muchas cosas pero ahora amanece en la cocina.

A.M.A.

*Peteco Carabajal

CANTANDO

Leo por allí que un viejo maestro de la tribu wichi enseñaba que “los pájaros del bosque no cantan al amanecer. Cantan para que amanezca." Pienso en mi propio canto (lo conozco?) y en el tuyo (lo conocés?) y en la invitación diaria a encontrar el "nuestro" para formar parte de un nuevo amanecer...

A.M.A.

Ilustración: Beatrice Cerocchi

BICICLETEANDO

 Vuelvo en bicicleta.

Tarde de primavera

y las flores del jacarandá!!

El sol en el rostro,

el viento en contra.

¿Pedaleo o respiro?

A.M.A.

Arte: Ivan Mirkovic (croata)

TE INVITO UN MATE

 Te invito un mate...ese que llega después de regar el jardín que sediento esperaba unas gotas vivificantes.

Ese que acompaña para realizar una nueva recorrida, ahora más atenta, por los canteros y macetas mimoseando las plantitas que sufrieron muy mucho el calor de estos días. 

Te invito un mate para sentirnos cerca, para respirar juntos en esta mañana de sol y compartir el comienzo de un nuevo día...otra invitación a la Vida. 

A.M.A.

MATERNAR

Hace un tiempo, en un sueño muy vívido, una voz me susurró estas palabras: "se es madre de muchas maneras"...es cierto, hay tantas madres como personas ejerciendo las cualidades, características, habilidades que devienen del maternar.

Hoy sigo aprendiendo con mis hijos ya grandes, de otra manera, acertando y equivocándome pero privilegiando siempre el Amor creador de vínculos profundos y duraderos, esos que nos acompañan en el diario caminar. Así como me acompaña mi madre aún hoy y desde otro lugar pero siempre tan presente.

A.M.A.

VISITANTE DEL JARDÍN

 Regaba en silencio

y se detuvo frente a mi.

Me miró y entendí que tenía sed.

Me quedé quietísima

casi sin respirar, 

para que no se asuste. 

Fueron diez o quinces segundos?

no sé. El tiempo se detuvo.

Inundé el macetero

pero...quien me quita el placer de estar frente a frente

con el picaflor?

A.M.A.

Fotografía: jagar41_Juan Antonio

PROPUESTA

Comenzar el día con una sencilla secuencia de yoga.

Aceptar la invitación a explorarnos, sentirnos, reconocernos, tratarnos gentilmente.

Pausadamente.

Incorporar de a poco inspiraciones y exhalaciones cada vez más profundas. Por nariz. Buscando movilizar el abdomen, el diafragma, el ombligo, para que la respiración sea masaje, sea descarga, sea alivio. Pero sobre todo sea presencia.

Percibir como, mientras transcurren los minutos, cada músculo, cada órgano, cada articulación responde a la propuesta. Comprender el límite de hoy: es hasta acá...

Y aceptar, sí, aceptar lo que va surgiendo a cada instante: desde lo físico, desde lo emocional, desde lo mental.

Darnos el permiso del descanso final. Unos minutos. Y si nos parece, terminar anotando en un papel, una frase, algunas palabras sueltas sobre lo que nos generó este tiempo sin tiempo...

Yoga! seguimos caminando

A. M. A.

Acuarela Naama Ben Daat

SOL

 "Abren al sol sus alas

los cormoranes

la cigüeñela,

en su pico, brillantes

tres gotas de agua." (Marga Alcalá)

Jueves...hoy es día de yoga completo, de la mañana a la nochecita. Me levanto temprano y al acercarme a la cocina un rayo atravesó la ventana iluminando mi rostro. Y creo que fue el único del día porque a los pocos minutos se nubló completamente. Pero fue suficiente.

Comenzar la jornada sintiendo la alegría y el mimo del sol es un lujo que agradezco a diario. Es en esos simples instantes en donde encuentro la belleza y perfección de la Vida.

A. M. A.

LA VIDA COMO UN TAPIZ

 «Mi abuela, mientras me enseñaba a bordar, me hablaba de la vida como un tapiz infinito del que desconocíamos absolutamente todo. Decía que los hilos se enlazaban de tal modo, que se entendía el conjunto a través de las generaciones» Vita Martinez

Lugar para tejer y ser tejidos.

Lugar en donde se revela la singularidad e importancia de cada hilo/ser en la trama y urdimbre del tapiz, sobre todo si quiero que sea cada vez más robusto, más sano, más íntegro...

Lugar en donde comprendo que no puedo tirar de una hebra y esperar que nada pase en el resto de la trama.

Y en donde para celebrar el nosotros tengo que cuidar y valorar cada hebra/ser en su originalidad...

A. M. A.

Arte: tapiz del maestro Máximo Laura (@museomaximolaura)

EL PODER DEL CONTACTO

"Todos tenemos anhelo de otra piel con la que hacer contacto que nos ayude a sentir conexión y sostén."

María Inés Gómez

Esta semana, durante la clase de yoga, experimentamos el poder del contacto.

El martes, de a dos y espalda con espalda percibimos y escuchamos ampliamente la respiración propia y la del compañero, descubrimos la posibilidad de un ritmo común o intercalado y las dimensiones de nuestra preciada y tantas veces tensa espalda. Algunos también reconocieron una energía que interconectaba ambas espaldas sobre todo al separarse levemente.

El jueves y sábado, con la única intención de ser conscientes que respiramos Vida a través de nuestras manos, sostuvimos con amabilidad, generosidad y atención la cabeza del compañero durante varios minutos. La variedad de devoluciones en todos los grupos fue sorprendente. Aparecieron incomodidades y alivios también. Comprendimos que todos tenemos la capacidad del toque amoroso y reconocimos lo poco que nos abrazamos y acariciamos y cuánta falta nos hace...

A. M. A.

DE MEDIANERAS

 Medianera de troncos,

por qué no me sorprende su fortaleza?

Buscaba el sol

y ser solidaria con todo su ramaje:

transportando nutrientes y sosteniendo. 

Nada más que decir...

A. M. A.

DURAZNO EN FLOR

Cómo explicar con palabras lo sagrado?

Dejo que el misterio me atraviese

y al sol como bandera,

se deja ver un pimpollo del duraznero.

La vida se revela allí,

y aquí cuando me sé entretejida

con la rama,

con el sol,

con la mosca que pasó volando

y el otro 

que no soy yo pero si...

A.M.A.

CONJUNCIÓN

 Finalizaba el día de trabajo con una clase virtual de yoga. Cuando cierro la puerta del salón se presenta ante mis ojos el espectáculo de la conjunción de la luna con venus. La noche fresquísima y seca me permitió contemplar el bello evento con una claridad magnífica.

Me quedé pensando en algunos simbolismos: Venus y el sentido de la armonía y de armonizar, la Luna y la relación con el mundo que nos rodea mediante las emociones. Y su conjunción: armonizar las emociones, aprender a integrarlas, aceptarlas, transitarlas, expresarlas adecuadamente. Somos, muchas veces, bombas andantes (colmadas de emociones como caballos desbocados) que en cualquier momento y ante cualquier estímulo explotan o implotan. 

Un posible camino para gestionar las emociones es el yoga con sus técnicas de relajación, visualización y control consciente de la respiración. 😉

Volviendo a el espectáculo de anoche creo que la naturaleza nos tira pistas todo el tiempo, cómo miguitas de pan que van iluminando un sendero. Diría Camilo Guerra: "hay que entrenarse" en abrir los ojos para poder verlas. 

Buen jueves!

Fotografía: Danielle Copollina

DANDO EL PRIMER PASO

 Comenzamos siempre la clase de yoga armando un mudra 🙏, inspirando llevamos el gesto de nuestras manos hacia el cielo y exhalando lo acercamos al corazón. Este primer y sencillo movimiento nos permite comenzar a tomar conciencia de cómo llegamos a la clase desde lo corporal, lo emocional, lo mental y dar el paso inicial para adentrarnos durante una hora a un mundo de auto exploración, de auto conocimiento en donde no hay apuro y la respiración se transforma en el pilar que sustenta la clase. 

Al finalizar volvemos a armar el mismo mudra para despedirnos y agradecer la oportunidad que hemos tenido de compartir juntos una clase presencial o virtual. Volvemos a llevarlo al cielo al inspirar y al corazón al exhalar.

Suceden muchas cosas durante la práctica pero si hoy te focalizas solamente en estar atento, observándote amorosamente en estos dos momentos: el inicial y el final,  has dado un gran paso...te invito a hacer la experiencia!

A. M. A.

ETERNO INSTANTE

 Huella de luz

el sol entre las ramas

y en mi rostro.

A. M. A.