EXPERIENCI-ANDO

Respirar...experienci-ando

Siento el aire que entra cuando inspiro y que me abandona al exhalar…una y otra vez, cada vez más despacio, lentamente.

Insisto. Me distraigo. Insisto.

Contemplo pensamientos y emociones enredados, girando y girando mientras respiro…observo como su loca carrera se va aquietando, va perdiendo velocidad. Y no desaparecen pero cuando finalmente los acepto, llegan y pasan, llegan y pasan, llegan y pasan...respiro pero con asombro me descubro siendo respirada e invitada amorosamente a abrirme al silencio del corazón...permanezco y en su profundidad comienzo a comprender que respiro por mí pero también por los que hoy no pueden respirar. A. M. A.

Arte: Laurita Mazapan (española)

TRÁNSITOS

 "Otoño...Tiempo de recogimiento del espíritu devenido crisálida" dice poéticamente el cordobés Juan C. Durilén, y la ilustración de Ed Binkley acompaña bellamente la frase-deseo de hoy.

Que así sea.

Que la invitación a la hondura no nos pase desapercibida para que seamos, a su debido tiempo, las mariposas del nuevo mundo...

Transitar el misterio de la oruga

profundizar en crisálida

entregarse mariposa.

A. M. A.

Arte: @edbinkleyart

ECLIPSE DE LUNA

Me refugio en la respiración, su rítmico vaivén va generando espacio en mi interior y me recuerda que existe una hondura que es posible habitar. Aunque más no sea por un instante.

Cada inspiración, cada exhalación me devuelve al ahora. 

Estoy naciendo, sí ahora, durante el eclipse de luna llena...

A. M. A.

Una gota va
sola del sol al suelo.
Fin del eclipse.
(J. Cifuentes)

Arte: Yana Dhyana

25 DE MAYO

Cielo celeste,

escarapela en mi pecho.

Patria en el corazón.

A. M. A.

INTENTOS...

Tímido sol.

Suave pashmina dorada

que nos arropa.

Desfila la tarde

tras la amplia ventana.

Frío otoñal.

A. M. A.

LA ORILLA DEL MUNDO

¿No sienten que en algunos momentos estamos como parados en "la orilla del mundo"? tristeza, malhumor, miedos, muertes violentas en todo el planeta, injusticia social, hipersensibilidad...y más seguramente. En el borde del mundo nos sentimos caer tantas veces!! 

Y sí, estos son tiempos complejos. Pero esa complejidad esconde una invitación: ir hacia la hondura de uno mismo una y otra vez.  Allí nos encontraremos todos. Gran desafío!
Comparto la reflexión de F. Libertun para que nos acompañe en este tramo del camino:

"...Recibo todo, a pesar de no ser lo deseable y esperado, incluso esta mezcla de estados en los que las emociones vuelan a gran velocidad. A veces triste y otras feliz. Apreciando la belleza de la vida, entre luces y sombras elijo caminar todos los pasos a la luz."

Arte: Anna Berezovskaya "La orilla del mundo"

PARADIGMAS

Hay momentos en que la humanidad se ve como dentro de un paisaje nebuloso, pareciera que el sol no va a salir nunca: confusión, violencia física y verbal, egos enormemente agrandados y sumamente egoístas. La noción de comunidad se desdibuja sobre los individualismos exacerbados. Tristeza, dolor, angustia.

Es el péndulo que se mueve y nos desestabiliza. Es el cambio de paradigma que se avecina y como todo cambio, duele. Como humanidad vamos avanzando a un nuevo amanecer...es cierto que no será fácil. Por eso, urge mantener la calma interior y permanecer en el Amor...

A. M. A.

"...No necesito gritar.

El silencio no es mudo. Es todo un idioma.

El silencio "bien hablado" tiene alas.

Es viento.

Y, muchas veces, ha cambiado más de un mundo. "

Lorena Pronsky

Fotografía: G. Silvestre

COMPRENSIÓN

Contemplar el amanecer

ofreciendo una paleta infinita de colores.

Contemplar las asclepias

ofrendándose como alimento de las orugas.

Contemplar el plácido y confiado descanso

de la gata que nos eligió como familia.

Contemplar a mi compañero

en su creatividad desbordante y su indignación por la realidad que ve.

Contemplar-me en las dudas, enojos, engaños, miedos

de este instante.

Contemplar las sombras que emito y 

los espejos que me devuelven una y mil imágenes,

para intentar acercarme a una mirada desnuda y limpia, 

despojada de filtros, retoques y capas de maquillaje.

Contemplar atentamente para comprender...una aventura interior!

A. M. A.

LUNES

 "Y la casa se llenó del olor a perfume..." Juan

Mi identidad es un perfume. 

En algún momento el frasco que lo contiene se tiene que romper y rozar los lugares que transito, los seres con los que interactúo, las cosas que me acompañan.

En algún momento tiene que envolver a la comunidad...

Busco observarme gentilmente en cada actitud en donde muchas veces mido con cuentagotas la entrega para los demás y sobreabunda lo que es para mi.

Que el frasco se rompa y el Ser se transparente como perfume original y se entreteja con los demás aromas que lo conforman.

A. M. A.

Fotografía: Amelia Pardo

AMANECE

Los colores del amanecer

me invitan a una práctica contemplativa...

La graduación de rosas-naranjas-celestes

no deja de asombrarme cada día.

Por eso asomarme a ver el cielo amanecido

es mi primera actividad.

Cada mañana 

un nuevo cuadro.

Cada mañana 

el pintor se supera a sí mismo.

A. M. A.

Foto: Ellie Morgan

DE FESTEJO!

Este año mi pequeño-gran lugar cumple 10 años!

Recuerdo ese marzo del 2011 aprontando todo para comenzar las clases. Cuánta alegría, cuánta ilusión!

Comencé a dar clases en 2004 en diferentes centros pero recién siete años después el salón en el fondo de casa fue un sueño hecho realidad.

Muchos pusieron su granito de arena desinteresadamente, entre ellos mi marido, que se encargó de toda la estructura metálica, la electricidad y la colocación de los paneles de madera del techo junto a su amigo Juan Carlos.

Mi mamá colaboró con la limpieza y puesta a punto final y se apareció de sorpresa ese primer día con una torta negra riquísima para celebrar con todos en el tecito del final de clase

La mayoría de mis primeros alumnos se mudaron conmigo y les agradezco la confianza que tuvieron: Ana, Alicia, Rossana, Tere, Betty, Marcia, Miguel, Eva, Virgi, Ely, Vivi...no sigo porque no quiero olvidarme de nadie.

Durante estos 10 años pasaron muchas personas por aquí, ojalá que todos se hayan llevado algo bueno, algunas herramientas para caminar la vida. Algun@s, valientes, todavía insisten en tomar clases conmigo, jajaja! es un placer el ida y vuelta entre nosotros, aprendiendo todos de todos.

Con paciencia y no sin esfuerzo fuimos embelleciendo el lugar y acondicionándolo con las herramientas necesarias para la práctica: el piso de goma, los mats, los zafus, las almohadillas oculares...faltan algunas aún pero sobra corazón y eso lo compensa.

Hoy por hoy nos adaptamos a los tiempos que corren: el año pasado con clases por Instagram y este 2021 con encuentros por zoom y presenciales solo con 5 personas por clase.

Si sobrevuelo estos diez años, que transcurrieron tan rápido!!, realmente no puedo más que agradecer. Chin chin CENTRO EQUILIBRIO YOGA!!!!

Adriana

PD: subo algunas fotos de estos años, las que pude recolectar, ya que muchas quedaron en una netbook que dejó de funcionar.

EL CAMINO

 El camino...

largo o corto, quién sabe?

en espiral, nunca recto,

florido y hacia el cielo,

seco y muerto de sed,

mojado y resbalando,

con desniveles que desorientan,

camino confuso, a veces,

lleno de piedras para aceptar y aprender,

con yuyos para sacar,

y yuyos para sumar equilibrando.

Camino transitado 

que transforma durante el proceso.

Como en la alquimia:

en etapas que nos cuecen y dan forma

para transparentar al Ser 

escondido en el interior. 

Caminando, no hay otra.

A. M. A.

CACTUS

Solo por hoy 

el regalo de la flor.

Los verdes embelesados,

en silencio.

A.M.A.

LLUEVE

La brisa de la mañana trae perfume a tierra mojada. 

Me acerco a la ventana y comienza a llover despacito. La Negrita camina lento bajo esa lluvia sutil en una mezcla de disfrute y vejez. Y el jardín lanza un suspiro de alivio. ¡Es que fueron muchos días de calor. Demasiados!

Por aquí la lluvia llega como un bálsamo: limpia, refresca, riega y también como una invitación: a la lectura, al silencio, al descanso...

Y para vos, cómo es tu día de lluvia?

A. M. A.

INVITACIÓN

Probá hacer una pausa. Dejá todo lo que estás haciendo por un ratito.

Buscá una silla y sentate cómodo; alargá la columna hacia el cielo. Apoyá los pies en la tierra.

Podés cerrar los ojos? buscá llevar la atención a la respiración: inspirá y exhalá por nariz, hacelo lenta y profundamente. Una, dos, tres veces...no te apures, date el tiempo necesario y luego comenzá a recorrer despacito todo tu cuerpo de los pies a la cabeza.

Sentís zonas tensas? imaginá que podés respirar a través de ellas aliviándolas, relajándolas...insistí durante varios segundos.

Ahora amplía tu respiración a todo el cuerpo dejando que se expanda más allá de él también. Un par de minutos estará bien por hoy...abrí los ojos, parpadeá varias veces y conectá con el entorno. Es posible que surja de lo más profundo de vos un sentimiento de gratitud...

Continúa con tu día. Y si te parece, repetilo cuantas veces quieras.

A.M.A.