DANDO EL PRIMER PASO

 Comenzamos siempre la clase de yoga armando un mudra 🙏, inspirando llevamos el gesto de nuestras manos hacia el cielo y exhalando lo acercamos al corazón. Este primer y sencillo movimiento nos permite comenzar a tomar conciencia de cómo llegamos a la clase desde lo corporal, lo emocional, lo mental y dar el paso inicial para adentrarnos durante una hora a un mundo de auto exploración, de auto conocimiento en donde no hay apuro y la respiración se transforma en el pilar que sustenta la clase. 

Al finalizar volvemos a armar el mismo mudra para despedirnos y agradecer la oportunidad que hemos tenido de compartir juntos una clase presencial o virtual. Volvemos a llevarlo al cielo al inspirar y al corazón al exhalar.

Suceden muchas cosas durante la práctica pero si hoy te focalizas solamente en estar atento, observándote amorosamente en estos dos momentos: el inicial y el final,  has dado un gran paso...te invito a hacer la experiencia!

A. M. A.

ETERNO INSTANTE

 Huella de luz

el sol entre las ramas

y en mi rostro.

A. M. A.

LUZ

 Transparentar la Luz

que soy,

que somos...

A. M. A. 

FUTBOLEROS

"La diferencia básica entre un hombre ordinario y un guerrero es que el guerrero toma todo como un reto, mientras que un hombre ordinario toma todo como una bendición o una maldición."
Juan Matus

No soy futbolera pero entiendo que a partir del fútbol también podemos trabajar la espiritualidad...no nos olvidemos que SOMOS SERES HACIENDO UNA EXPERIENCIA TERRENAL!!!!! algunos o muchos la harán a partir del futbol, y por qué no? 

Pregunto: el compartir con la familia y amigos un rato de recreación y festejar a su equipo, hace que nos olvidemos de, por ejemplo: los inundados de Argentina, Paraguay y Brasil, de los muertos de Gaza, del cambio climático, del nefasto negocio de las empresas farmacéuticas, del tifón que asoló a Japón o el sismo de 7° de México, o los niños de África que mueren de hambre diariamente o los animales que se abandonan o maltratan, o las miles de mujeres violadas o humilladas, etc., etc., etc.? NO, NO, NO, NO, NO...

Ser espiritual no es estar en contra de todo lo que conforma la vida...SINO ESTAR PRESENTES Y CONCIENTES AHORA en lo que me toca, en el lugar que estoy y con quienes estoy y en el suelo en que estoy y con las vivencias positivas y negativas que debo experimentar...y por supuesto, como todos estamos transitando por distintos niveles de conciencia habrá quien siga muyyyy apegado al futbol, habrá quien encuentre enseñanza en esa experiencia, habrá a quien no se le mueva un pelo, etc. Y ESTA BIEN!

Arte: Carlos Carrá

DANDO PASOS

“En tiempos de incertidumbre y desesperanza, es imprescindible gestar proyectos colectivos desde donde planificar la esperanza junto a otros”.

Enrique Pichon Riviére

La ilustración de Tute es más que elocuente: la carita de los personajes, sus posturas, la pregunta de ella...a muchos, estos tiempos nos tienen así, no? pero quiero invitarlos a dar un paso más, uno más de tantos que ya hemos dado.

El paso de la mirada que sostiene al otro. Y me sostiene en consecuencia.

El paso que teje la urdimbre para crear el tejido común, aquel en el que todos tienen su lugar. 

El paso que se dirige al encuentro del otro para sumar (no masificar) voluntades de cambio y también para acompañarlo desde el respeto en la búsqueda de su individualidad.

El paso que construye puentes para pensar un modo diferente de vivir, distinto a cómo lo veníamos haciendo y para eso el paso que multiplique las miradas, siempre!

El paso que comprende en su andar que el trabajo individual interior sirve si vuelve a la comunidad, a los otros. 

El paso esperanzador...es posible. 

A.M.A.

ALADOS

 "...pero preferí averiguar

qué eran los dos bultos

que me nacían en la espalda

y echarme a volar"

B. Abad

Y un día descubrió que tenía alas varias.

En el cuerpo, el hueso esfenoides (la mariposa de la cabeza!), los omóplatos, la maravillosa pelvis. Y por allí anduvo investigando, sintiendo, movilizando...

Con los años comenzó a intuir la existencia de otras, unas muy especiales por su singularidad.

Estaban sutilmente escondidas y esperaban su descubrimiento. Viajando hacia su hondura las encontró. Eran las alas del alma. Ahora se dedica a volar junto a otros creando redes...vuelos interiores le dicen.

A. M. A.

Ilustración: Kaatje Vermeire

EN ESPIRAL

Una espiral de movimiento continuo

hacia la profundidad y hondura.

Una espiral tanto en lo macro como en lo micro

(en las cadenas de ADN, en el ojo de un huracán, en nuestra galaxia...),

transitando el cambio y la evolución permanente.

Una espiral que es camino de integración.

Una espiral de Vida o una Vida espiralada!

A.M.A.

"Hay una manera de contemplar y observar estos  mandalas que trascienden la natural tendencia racional a la observación analítica y detallada de los datos. La contemplación implica una actitud no-racional de maravilla ante la aparente complejidad. No hay búsqueda de explicación en ella sino apertura ante la maravilla." Sinesio Madrona

Nota: collage con fotos de algunos momentos de mi vida...armá tu propio collage!

VÍNCULOS

Cata compañera. Duerme sobre mis piernas cuando tiene frío. No acata jamás las normas de la casa, es muy independiente. Hemos creado un vínculo particular: pocas veces es afectuosa, pocas veces se deja acariciar sin embargo es una compañera increíble, allí donde vos estás, ella también. Si miras una película, se acomoda en algún lugar del sillón; si estás en el jardín, ella esta curioseando cerca; si la familia esta reunida, a lo lejos esta presente observando.

Nos acompañamos de distintas maneras. Me ha despertado con dulzura las dos o tres veces que he tenido pesadillas, me espera sobre la alfombrita del baño cuando estoy duchándome y se ubica detrás de la netbook cuando superé el tiempo establecido por ella, jajaja!

Agradece ronroneando cuando le acercas la comida y te mira fijamente cuando su plato no tiene la cantidad de granitos necesaria para su tranquilidad. 

Es muy territorial. Puede sacar corriendo y asustando a perros tres o cuatro veces más grandes que ella. Solo acepta a Negrita porque ya estaba en la casa cuando ella llegó. Suelo verla muchas tardes de sol usufructuando su cucha para dormir esas largas siestas que tanto le gustan. 

Recibo muchos regalos de ella...los deja en el comedor o sobre mi cama: cucarachas, ranitas, torcacitas bebé y hasta un picaflor!!! y me avisa con un maullido especial, muy distinto a los demás para que no dude que son para mi.

Ahora mismo esta durmiendo en la cama como si fuera su propietaria...y ciertamente lo es.

A. M. A.

EXPERIENCI-ANDO

Respirar...experienci-ando

Siento el aire que entra cuando inspiro y que me abandona al exhalar…una y otra vez, cada vez más despacio, lentamente.

Insisto. Me distraigo. Insisto.

Contemplo pensamientos y emociones enredados, girando y girando mientras respiro…observo como su loca carrera se va aquietando, va perdiendo velocidad. Y no desaparecen pero cuando finalmente los acepto, llegan y pasan, llegan y pasan, llegan y pasan...respiro pero con asombro me descubro siendo respirada e invitada amorosamente a abrirme al silencio del corazón...permanezco y en su profundidad comienzo a comprender que respiro por mí pero también por los que hoy no pueden respirar. A. M. A.

Arte: Laurita Mazapan (española)

TRÁNSITOS

 "Otoño...Tiempo de recogimiento del espíritu devenido crisálida" dice poéticamente el cordobés Juan C. Durilén, y la ilustración de Ed Binkley acompaña bellamente la frase-deseo de hoy.

Que así sea.

Que la invitación a la hondura no nos pase desapercibida para que seamos, a su debido tiempo, las mariposas del nuevo mundo...

Transitar el misterio de la oruga

profundizar en crisálida

entregarse mariposa.

A. M. A.

Arte: @edbinkleyart

ECLIPSE DE LUNA

Me refugio en la respiración, su rítmico vaivén va generando espacio en mi interior y me recuerda que existe una hondura que es posible habitar. Aunque más no sea por un instante.

Cada inspiración, cada exhalación me devuelve al ahora. 

Estoy naciendo, sí ahora, durante el eclipse de luna llena...

A. M. A.

Una gota va
sola del sol al suelo.
Fin del eclipse.
(J. Cifuentes)

Arte: Yana Dhyana

25 DE MAYO

Cielo celeste,

escarapela en mi pecho.

Patria en el corazón.

A. M. A.

INTENTOS...

Tímido sol.

Suave pashmina dorada

que nos arropa.

Desfila la tarde

tras la amplia ventana.

Frío otoñal.

A. M. A.

LA ORILLA DEL MUNDO

¿No sienten que en algunos momentos estamos como parados en "la orilla del mundo"? tristeza, malhumor, miedos, muertes violentas en todo el planeta, injusticia social, hipersensibilidad...y más seguramente. En el borde del mundo nos sentimos caer tantas veces!! 

Y sí, estos son tiempos complejos. Pero esa complejidad esconde una invitación: ir hacia la hondura de uno mismo una y otra vez.  Allí nos encontraremos todos. Gran desafío!
Comparto la reflexión de F. Libertun para que nos acompañe en este tramo del camino:

"...Recibo todo, a pesar de no ser lo deseable y esperado, incluso esta mezcla de estados en los que las emociones vuelan a gran velocidad. A veces triste y otras feliz. Apreciando la belleza de la vida, entre luces y sombras elijo caminar todos los pasos a la luz."

Arte: Anna Berezovskaya "La orilla del mundo"

PARADIGMAS

Hay momentos en que la humanidad se ve como dentro de un paisaje nebuloso, pareciera que el sol no va a salir nunca: confusión, violencia física y verbal, egos enormemente agrandados y sumamente egoístas. La noción de comunidad se desdibuja sobre los individualismos exacerbados. Tristeza, dolor, angustia.

Es el péndulo que se mueve y nos desestabiliza. Es el cambio de paradigma que se avecina y como todo cambio, duele. Como humanidad vamos avanzando a un nuevo amanecer...es cierto que no será fácil. Por eso, urge mantener la calma interior y permanecer en el Amor...

A. M. A.

"...No necesito gritar.

El silencio no es mudo. Es todo un idioma.

El silencio "bien hablado" tiene alas.

Es viento.

Y, muchas veces, ha cambiado más de un mundo. "

Lorena Pronsky

Fotografía: G. Silvestre